En mi último negocio, empleamos muchos doctores del sueño, así que recogí algunas pepitas.
Si desea estar saludable, descansado y productivo, su colchón no significa una diferencia para su tiempo de sueño requerido.
El cuerpo está muy bien diseñado para usar todos los aspectos de tu noche de sueño típica. Todos pasamos por las etapas del sueño (Etapa 1 a 4, luego REM en ~ 90 minutos) varias veces durante la noche. A medida que progresas a través de los ciclos, la cantidad de tiempo que pasas en cada etapa cambia. Por ejemplo, obtienes más REM en los ciclos posteriores. No conocemos los beneficios exactos de cada etapa del sueño en cada ciclo, pero sabemos que es importante (la evolución no agrega actividades inútiles y peligrosas como no estar al tanto de su entorno durante un período prolongado).
Su fisiología determina lo que necesita y por cuánto tiempo. Ningún colchón puede reducir la cantidad de tiempo que necesita para dormir, pero puede hacer que sus articulaciones se sientan mejor.
