Solo hay una forma: dormir cuando te sientas con sueño y levantarte y levantarte la primera vez que abres los ojos por la mañana. ¡Confía en mí que es el sueño óptimo!
¿Cuáles son los métodos para determinar con precisión la cantidad de sueño por día que es óptimo para la vida de una persona?
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¿Es posible entrenar tu cuerpo y tu mente para que funcionen normalmente con muy poco sueño?
¿Cuál es la técnica para despertarse temprano en la mañana (es decir, a las 4 a. M)?
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