No, lamentablemente no puedes restablecer el temporizador de apagado tan fácilmente. Todos los humanos (y la mayoría de los animales y plantas también) tienen un ritmo de día (ritmo circadiano) que programa ciertos eventos en ciertos momentos del día. Es en parte genética, en parte formada por influencias externas (principalmente luz del día) y en parte por hábito. Para la abrumadora mayoría de nosotros, el sueño profundo de ondas delta está programado temprano en nuestro sueño nocturno. Tratar de dormir en otros momentos reducirá la calidad del sueño, incluida la cantidad de sueño delta y la correspondiente liberación de la hormona del crecimiento humano.
La cantidad de sueño profundo que cada uno de nosotros recibe cada día / noche parece tener un valor máximo, y una vez que se alcanza, no ocurre ningún otro sueño profundo por un tiempo. Es posible obtener algo de este sueño delta por la tarde (siesta), pero se desaconseja en nuestra sociedad porque el sueño profundo (dormir más de 20 minutos más o menos) por la tarde hace que sea más difícil ir a dormir en el momento esperado en la noche. Sin embargo, puede ser útil para aquellos que tienen Síndrome de fase avanzada del sueño.
El fármaco GHB es conocido por inducir un sueño profundo, pero está muy restringido debido al riesgo de uso indebido, por lo que normalmente no lo obtendrá a menos que tenga una afección médica. También es posible inducir ondas delta sincronizadas usando tecnologías de arrastre de ondas cerebrales, pero los beneficios de esto no han sido replicados por estudios independientes hasta donde yo sé. (Eso no quiere decir que hayan sido refutados, simplemente que existe una notable escasez de estudios revisados por pares sobre el tema). Pueden ocurrir efectos secundarios.
