¿Piensas mucho cuando no puedes dormir por la noche o te cuesta conciliar el sueño porque tienes mucho en mente?

Esto se llama “pensamientos acelerados” en el negocio del sueño. Incluso su pregunta muestra que usted piensa las cosas para terminar con más preguntas. No hay buenos consejos, pero la higiene del sueño. Debes comenzar a relajarte un rato antes de que realmente te metas en la cama. No te metas en la cama antes de que estés cansado. consulte a un especialista / especialista en sueño antes de probar los medicamentos recetados o de venta libre. Realice esta prueba para averiguar si su problema causa somnolencia diurna.

VEA UN DR.

Es el pensamiento, que es la fuente de la mayoría de los problemas de la vida.

Mire alrededor de la habitación y la noche y pregúntese “¿cuál es el problema aquí y ahora * ahora *”?

Concluya sus pensamientos leyendo un libro antes de acostarse, como se menciona, o meditando en la cama cuando se despierta por la noche. Algunas veces, un salto rápido de pis puede despertarlo lo suficiente para que pueda enfocarse lo suficiente como para meditar efectivamente.

¿Alguna vez despertaste de una pesadilla y pensaste “oh, es solo un sueño” y luego seguiste recreando el sueño de una mejor manera? Pretenda que su pensamiento es solo un sueño despierto, deje de creerlo y cree un mejor sueño.

Ni siquiera los budistas pueden controlar la mente lo suficiente al soñar para evitar enredos con ella (mono-sueño)

Supongo que depende de lo que estés pensando. Si estás preocupado, o si hay algo que tienes que hacer al día siguiente, puede ser difícil alejar esos pensamientos y dormir un poco.

Si tu mente solo vagabundea, o si estás pensando en cosas al azar que no son estresantes o relevantes para tu vida en este momento, es probable que sea porque no puedes dormir.

Normalmente no puedo dormir cuando estoy pensando activamente sobre algo. Para mí, una buena receta para relajarse es leer un libro: cuando leo, mi mente no se salta entre pensamientos diferentes, sino que se mete en “rieles” de una historia imaginaria y se relaja gradualmente.

Uf sí. ¡Me vuelve absolutamente loco!

Es un ciclo. Al igual que la gallina y el huevo, quién sabe cuál es el primero, pero el resultado final es que se crean entre sí. Y sin el otro, ni puede existir. Mierda.