¿Por qué se supone que la ensalada es buena para ti?

El sabor de las ensaladas es completamente personal, por mi parte, disfruto el sabor.

En cuanto a las ensaladas “buenas para usted” no son conocidas por ser extremadamente densas en nutrientes, sin embargo, tienen una gran cantidad en ellas en comparación con muchos otros alimentos.

Es mucho más que (cuando se prepara correctamente) las ensaladas extremadamente grandes tienen la posibilidad de ser extremadamente bajas en calorías , por lo que un plato enorme de ensalada puede contener solo un par de cientos de calorías (dependiendo de lo que contenga) y te hace sentir muy satisfecho después comiéndoselo todo.

Debido a que las ensaladas pueden ser muy grandes y muy bajas en calorías, son muy útiles para ayudar a alguien a perder peso que tiene un gran apetito, ya que tienen un volumen tan grande y se sientan en el estómago durante un largo tiempo después del consumo.

Así que, en general, las ensaladas obtienen principalmente el crédito por ser saludables porque son un alimento que tiene un volumen muy alto pero muy bajo en calorías

“(…) algunas personas adoran (no diré quién sería sexista)” UHM REALMENTE ME PREGUNTO DE QUIÉN ESTÁ HABLANDO.

Soy una chica y, lo que es peor, soy vegana, así que tal vez pueda darte una idea (después de todo, mi gente solo come hierba y semillas, y a veces quinua cuando nos volvemos locos). En primer lugar, muchos alimentos diferentes se pueden llamar “ensalada”.

  • Tienes lechuga iceberg y lechuga romana que son más o menos agua y fibras
  • Usted tiene espinaca que no es tan buena fuente de hierro, pero también contiene vitaminas A y C, magnesio, potasio y algo de calcio
  • Tienes rúcula (también llamada ensalada de rúcula), que proporciona casi las mismas cosas que las espinacas
  • Tienes perejil (sí, puedes comerlo como ensalada) que es una fuente increíble de muchos nutrientes (ver: datos nutricionales sobre perejil y beneficios para la salud)
  • Usted tiene berro que es una fuente de minerales bastante mala, pero una buena fuente de vit A y una excelente fuente de vit K.
  • Has cornsalad, una vez más una buena fuente de vits A y C.

Pude haber buscado otras especies de “ensaladas”, pero solo pongo lo que probablemente voy a comer yo mismo. Ahora, ¿por qué la gente come eso estúpidamente, cuando el queso derretido es 1000 veces mejor?

Estos alimentos son una buena fuente de ciertos nutrientes, vitaminas y minerales en particular. Son extremadamente bajos en calorías, por lo que puede comer porciones grandes de ellos sin ningún problema. Proporcionan fibras, que son excelentes para la digestión y que casi todos carecen.

¿La ensalada tiene propiedades mágicas saludables? Ciertamente no. ¿Es una fuente interesante de ciertos nutrientes? Absolutamente. ¿Sabe mal? Eso es completamente personal.

Quizás es hora de dejar de ver comida como una niña de 7 años, de dejar de decir “duh stupind gurlz eatin ‘salad” y de comenzar a aprender un poco sobre nutrición.

La ensalada ha estado en nuestra comida desde hace mucho tiempo y hay muchos que no pueden comer sin ensaladas en el plato.

Tengo algunos puntos que tal vez te gustaría entender por qué las ensaladas son buenas

  1. Manera inteligente de engordar (Aceite de oliva)
  2. Valor nutritivo de verduras y frutas usadas
  3. Cortar calorías
  4. Contiene fibra

Puedes probar unas deliciosas y deliciosas ensaladas de Salad Company Gurgaon

  1. porque hay mucha fibra que ayuda a defecar
  2. porque hay muchos minerales necesarios en nuestro cuerpo

cualquier ensalada que compre en un supermercado tiene casi el mismo sabor, es porque ha crecido en el agua (hidropónica) y / o bajo un rayo en lugar de sol. si tienes la oportunidad de comprar ensalada a un pequeño granjero, la apreciarás.