No siempre se trata de comer demasiadas calorías. El estrés juega un papel importante en los niveles elevados de cortisol. Los altos niveles de cortisol, consistentemente, durante un período prolongado de tiempo generalmente se deben a un estrés crónico de bajo grado y el cuerpo está en constante lucha o en modo de vuelo. Esta lucha constante o modo de vuelo le dice a su cerebro que está por morir, y principalmente, nuestros sistemas límbicos están afinados para evitar la muerte, y una forma de muerte es por inanición por hambre. La mayoría de nuestros antepasados experimentaron hambre y, por lo tanto, estamos bien conectados para protegernos.
Aunque lo más probable es que no experimente hambruna e inanición, el sistema límbico (parte principal del cerebro) no hace esa distinción, y por lo tanto, su cuerpo comienza a almacenar y mantener grasa alrededor de su sección media para no solo protegerlo del hambre. hasta la muerte, sino también para proteger su capacidad reproductiva.
Si está comiendo bien y ejercitándose incluso una cantidad mínima (20 min dos veces por semana), y está experimentando ganancia de grasa o la incapacidad de reducir la grasa, entonces verifique sus niveles de estrés y las herramientas de manejo del estrés. Si no es así, puede deberse a una tiroides sub-activa y necesitaría que un endocrinólogo lo revise.