Altura o crecimiento vertical, como mencionaste. Depende completamente de tu genética Una vez dicho esto, siempre puedes promocionar mediante hábitos alimentarios adecuados y ejercicios regulares, pero si estás haciendo entrenamiento con pesas, asegúrate de no incluir el levantamiento de pesas sobre el hombro, ya que contraerá la columna vertebral, que podría reducirse a la altura. Por otro lado, estirar la espalda ayudará (solo ayuda y seguramente no te hará más alto)
cuando intenta perder grasa corporal (%) necesita comer bien más de lo que necesita para comer menos. Entonces, esa buena dieta definitivamente lo ayudará con su crecimiento general, no solo con la altura.
aunque siempre es bueno perder grasa si te molesta, pero si tu porcentaje de grasa corporal es muy bajo (incluso por debajo del 12%) no deberías optar por la pérdida de grasa. y para mostrar tus abdominales, debes tener músculos desarrollados (no digo aquí que no los tengas, pero es posible que no los tengas si no has trabajado para ellos).
buena suerte.
