Las posiciones preferidas para dormir son difíciles de cambiar. Pero si desea que le sea más fácil dormir de espaldas, asegúrese de que la almohada que usa no sea demasiado alta o demasiado baja. Piense en la posición en que se encuentra su cabeza y cuello cuando mantiene una buena postura cuando está de pie. También intente colocar una almohada o cuña debajo de las rodillas para mantener la espalda cómoda.
¿Es posible cambiar tu estilo / posición de sueño?
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Sí, es posible. Era un tipo de durmiente rígido y boca abajo. Pero después de un par de lesiones (fractura de columna vertebral y se formó un disco abultado en el cuello) encontré que la mayoría de las posiciones, excepto la espalda plana, causaban lesiones en ambos.
Luego pasé un tiempo viajando por el Asia rural y pasé muchas, muchas horas en autobuses nocturnos y trenes aprendiendo a dormir en cualquier superficie durante el tiempo que pude. Ahora que estoy de regreso en los Estados Unidos, me parece que prefiero mi espalda plana.
Por lo tanto, cualquier situación que lo obligue a acostumbrarse a una nueva posición o estilo para dormir probablemente lo haga. ¡Sospecho que incluso una situación autoimpuesta como la persistencia!
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