Agregando a la respuesta de David; probablemente pueda encontrar estimaciones similares de calorías por hora en otros sitios que tienen un “racquetball competitivo” mucho mayor. El número que siempre escuché fue de 890 / hora. Pero eso es escoger liendres; Ambos deportes ofrecen una gran oportunidad de quemar calorías mientras se hace algo más “divertido” que correr en el mismo lugar o remar en una máquina.
Quería ampliar las diferencias atléticas entre jugar Racquetball y Squash en niveles altos. Racquetball es una actividad mucho más anaeróbica, que incluye concentraciones que involucran una actividad vigorosa y movimientos rápidos hacia adelante y hacia atrás para recuperar y golpear tiros, seguidos por 10-15 segundos de inactividad inmediata. En este sentido, es como hacer entrenamiento de velocidad.
Squash termina siendo menos anaeróbico y más una actividad aeróbica debido a la naturaleza de los rallies. Todavía tiene movimientos similares en la cancha al racquetball, pero los mítines tienden a ser más largos y tienen menos movimiento de ida y vuelta / corte transversal que lo que se ve en Racquetball. Entonces estás haciendo ráfagas más largas de actividad atlética pero no tan frenética como la que ves en el racquetball, por lo que la actividad se vuelve más aeróbica.
Diré esto: cuando paso del racquetball al squash, me encuentro rápidamente agotado por la naturaleza de la obra porque estoy acostumbrado a los brotes anaeróbicos y luego al tiempo de inactividad rápido. Después de jugar squash por un rato, estoy agotado. Me encanta el entrenamiento cruzado jugando squash, aunque b / c aumenta la resistencia aeróbica y fuerza el control de la raqueta, la colocación de los golpes y el posicionamiento en la cancha de lo que puede “salirse con la suya” en la cancha de ráquetbol.
