Sugerencias generales:
1) Evita dormir al mediodía.
2) Haga ejercicio / trabajo físico intensivo durante al menos 30 minutos al día. (Realmente ayuda)
3) Tome un baño de agua caliente justo antes de dormir. (Aplicable a aquellos que pueden hacerlo sin resfriarse)
4) Mantenga un ambiente higiénico en su habitación.
5) Rocíe un dulce de la habitación en tu habitación.
6) Evite las luces y el ruido en su dormitorio.
Comentarios de expertos:
1) No tome la ingeniería. 😛 (es una broma)
2) Evite el uso prolongado de dispositivos . (Maldita sea importante)
Mi humilde sugerencia:
Si quieres dormir temprano, SOLO HAZLO. Nada mejor para empezar el día que dormir temprano en la noche y despertarse temprano en la mañana.
