¿Cuántas horas de sueño debería tener una noche de 22 años?

Al menos de 6.5 a 8 horas. Algo menos que eso y no podrá mantener su capacidad de funcionar bien durante más de unos pocos días. La respuesta de las personas al sueño es bastante variable; algunas personas solo requieren de 5.5 o 6 horas para estar perfectamente bien con otras que necesitan 8; de lo contrario, están malhumoradas. Se trata de conocer tu cuerpo.