Las sesiones de estimulación de ondas cerebrales que estimulan bajas frecuencias beta de 12-14 Hz (SMR) se han encontrado útiles para entrenar al cerebro para que duerma mejor. Esta es la frecuencia con la que funciona la región Sensorimotora del cerebro, que es responsable de la parálisis del sueño. Los insomnes crónicos parecen carecer de actividad de ondas cerebrales en esta banda.
Escuchar una sesión SMR de 20-30 minutos a la puesta del sol también puede ayudar a estimular la producción de melatonina, que es el mensajero químico que le indica al cerebro que es hora de dormir. La melatonina se convierte en serotonina cuando la luz solar llega a la retina. La serotonina se asocia con el estado de ánimo y la sensación de bienestar.
SMR también es la frecuencia de husos de sueño, que son ráfagas de actividad de ondas cerebrales elevadas que se encuentran principalmente durante la segunda (y más larga) etapa del sueño. Las personas que exhiben grandes cantidades de esta actividad pueden dormir en una pista del aeropuerto, aquellos con poca actividad del huso se mantienen despiertos por un reloj que hace tictac.
“Los estudios en animales y humanos muestran que los husos son eventos de mantenimiento del sueño [65-66] que
bloquear la transferencia de información sensorial a la corteza cerebral durante el sueño [64], por lo tanto
evitando los despertares que interrumpen el sueño. La frecuencia de los husos disminuye con
profundización del sueño y aumenta a medida que el sueño se vuelve más ligero en cada ciclo de sueño consecutivo
[68]. Teleológicamente hablando, para dormir, la conciencia para todos menos para los más relevantes
los estímulos deben prevenirse y una serie de estudios nos convencen de que esto se logra en el
nivel de circuitos TC [69]. Las neuronas TC sobre una disminución de la ascendente del tronco encefálico en su mayoría
aferentes colinérgicos cambian a un modo de estallido de disparo dictado por su hiperpolarización por
Las neuronas inhibidoras de RT cuya duración determina la frecuencia de su oscilación
posteriormente transmitido y aumentado por la corteza como husos ritmo de 11-15 Hz
(ver 2.1). Mientras que las neuronas TC están hiperpolarizadas y participan en este modo explosivo, sensorial
se previene que los aferentes lleguen a la corteza, lo que resulta en casi completo
desaferenciación, a excepción de estímulos muy fuertes o alarmantes [65]. En consistencia a estos
observaciones, la actividad metabólica talámica disminuyó en asociación con un aumento
frecuencia de husillo [70]. La observación reciente (descrita en 2.2) de que los husos son
invariablemente cerrado durante la duración del complejo K y aparecen justo después en
aumento de la frecuencia espectral [71] apoyan el papel de los husos en la prevención de estímulos (que
desencadenó el K-complejo) para alcanzar la conciencia “.
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Su situación parece confirmar las últimas investigaciones que insinúan que los sonidos que parecen estar en movimiento son captados por el cerebro dormido. Este hallazgo está generando sesiones más efectivas de sueño por incorporación de ondas cerebrales mediante la utilización de la modulación de sonido 3D como vehículo para captar los patrones de sueño. Sleepphones como estos Amazon.com: Auriculares para dormir ultradelgados Estilo de banda para la cabeza Máscara para dormir que cancela el ruido: Se necesitan teléfonos celulares y accesorios para ser eficaz.
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