Yo también. Bebo mucha agua Estoy en forma y es atlético, pero beber mucha agua, aunque desempeña un papel en mi trayectoria física, no juega un papel importante.
Aquí está la verdad detrás del agua potable, comer ciertas especias (para perder grasa), beber cierto té exótico para eliminar la grasa corporal, comer chocolate negro, etc.
La fórmula para la aptitud generalmente funciona así:
80% de nutrición (agua dulce con alimentos integrales, sin contar calorías con comida chatarra) + 20% de entrenamiento (no de ejercicio), además de mucho sueño y reducción del estrés.
Aquí hay un desglose en un nivel más granular:
78% de nutrición , 20% de entrenamiento de fuerza, 2% de beber mucha agua fresca como parte de un nuevo estilo de vida de entrenamiento y nuevos hábitos nutricionales. El 1% restante pertenece a otros métodos exóticos, tés, especias, etc. El agua potable cae en ese estrecho margen.
¿Está bien beber 1 galón de agua del grifo todos los días? ¿Cómo afectaría mi cuerpo?
Fuente de toda la vida:
Flujo moderado, lento y constante de agua limpia y fresca Fluya en su cuerpo, lo ayuda a sentirse lleno, lo ayuda a enjuagar su sistema y mantiene su piel fresca y húmeda. Algunos estudios sugieren que incluso puede quemar pocas calorías adicionales.
Juega un pequeño papel en el panorama general.
Para perder grasa corporal, el enfoque en la nutrición es la parte crítica y esencial.
Espero darte algunas pistas.
