El ciclismo no es técnicamente el ejercicio, pero las actividades físicas regulares como el ciclismo pueden tener algunos efectos físicos beneficiosos si no se exageran. Si quieres estar tan en forma y saludable como sea posible, también necesitarás hacer ejercicio (tren de fuerza).
Una explicación, de una respuesta que le di a alguien más recientemente,
“La mayoría de las personas asume erróneamente que cualquier actividad física se puede considerar ejercicio, y que cosas como caminar, trotar, andar en bicicleta, nadar, hacer jardinería, bailar, practicar deportes, escalar rocas, etc. califican. Ellos no. Si bien las actividades físicas más exigentes pueden tener algún efecto de ejercicio, no son lo mismo que el ejercicio.
El ejercicio es un tipo muy específico de actividad diseñada con el propósito de estimular eficaz y eficientemente las mejoras en la fuerza muscular y los factores de soporte de la capacidad funcional. Un ejercicio es un proceso que implica movimiento de acuerdo con la función muscular y articular contra una resistencia significativa. No movimientos locomotores, deportes o habilidades vocacionales, etc. que no cargan eficiente o efectivamente los músculos específicos (muchos de los llamados movimientos de “entrenamiento funcional” basados en estos no son realmente ejercicios).
El ciclismo puede tener efectos beneficiosos de acondicionamiento cardiovascular, pero si desea la mayor mejora posible en todos los factores generales de la capacidad funcional que se pueden entrenar, también deberá entrenar fuerte.
