Las vitaminas no nos proporcionan energía como carbohidratos, proteínas y grasas, pero es un compuesto esencial que nos ayuda a hacer crecer nuestro cuerpo. Las vitaminas nos ayudan a aumentar la inmunidad, fortalecer nuestros huesos, curar heridas, reforzar su vista y ayudarlo a obtener energía de los alimentos, entre otras muchas funciones. Nuestro cuerpo necesita varios tipos de vitaminas como vitamina A, B, C, D, E, K y muchas más.
Aquí hay un cuadro que lo ayuda a comprender qué alimentos son ricos en qué tipo de vitaminas.
