El mayor desafío aquí es que su molestia hará que sea muy difícil concentrarse en cualquier cosa. Puedes presumir que vas a estar despierto por al menos otra hora, así que hazlo lo mejor posible.
Primero, haz algo para agotarte físicamente. Esto podría ser escalar en el exerbike o atacar una bolsa pesada, pero asegúrese de que sea algo en lo que pueda verter su frustración. Pase alrededor de una hora haciendo esto. Esto también le dará tiempo para pensar acerca de cómo lidiar con los problemas que enfrenta debido a lo ya mencionado “atornillado”.
Segundo, haz algo para desconectar tu cerebro. Los sedantes como el alcohol suelen ser bastante efectivos, pero hay muchos medicamentos para dormir decentes sin receta médica. Simplemente no exagere, quédese con un vaso o lo que diga en la botella. Esto hará que reduzcas la velocidad y pongas las cosas en perspectiva.
Mientras esperas que el sedante se active, navega por Internet. No establezca metas, simplemente siga todo lo que lo haga sentir curioso. Después de una hora más o menos de esto, deberías estar agotado y poder dormir.
En realidad, se trata de una forma acelerada de hacer que su cuerpo y su cerebro realicen lo que pasaría por sí solo, pero que quema más calorías e induce algunas endorfinas en la mezcla para ayudarlo a pasar.
