Si hay muchas cosas que quiere pensar o siente que necesita pensar, entonces su mente se verá inundada de esos pensamientos o actividades. Puede ser estresante, una especie de situación de sobrecarga cerebral.
Concéntrate en hacer menos
Es importante pensar sobre el estrés de manera clínica cuando lo menciono, en el sentido de que el estrés equivale a un estado de estimulación o excitación provocado por circunstancias o pensamientos y mensurable a través de niveles elevados de hormona del estrés.
De todos modos, el punto es que si * piensas * necesitas hacer todas estas cosas en la vida, entonces tu percepción se convierte en realidad, y tu mente se dejará llevar por todos estos pensamientos y te abrumará con ideas y podrás no poder dormir
Por otro lado, si aceptas la realidad de que no necesitas hacer tantas cosas en la vida, entonces puedes relajarte y entrar en un estado de flujo y disfrutar de las cosas en las que te enfocas y priorizas.
Una ventaja notable de esto es que en realidad puedes mejorar al hacer lo que estás haciendo.
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La creatividad realmente viene cuando estás relajado y tienes algunas cosas en marcha. En otras palabras, muchas personas obtienen sus mejores ideas cuando están relajadas y trabajan en algo que no está relacionado con el asunto en cuestión.
Curiosamente, si no intentas ir tan rápido, en realidad puedes ir rápido:
Hace unos años, trabajé con un equipo de carreras de Fórmula Uno. Los equipos de boxes, que constan de 19 personas, atendieron los autos ultrarrápidos y de alta tecnología para reabastecerse de combustible, cambiar neumáticos y realizar el mantenimiento requerido en cuestión de segundos. Los miembros de la tripulación cambiaron continuamente de posición para encontrar la mejor combinación para la configuración óptima del equipo. Mientras practicaban, usaron un cronómetro para medir su tiempo a milisegundos. Sin embargo, en última instancia, sin importar lo mucho que lo intentaron, no podían trabajar más rápido. Habían alcanzado su meseta de rendimiento. … Entonces, intentaron un nuevo enfoque. Decidieron no concentrarse en su tiempo, sino en su estilo. Ahora, sus movimientos se volvieron más significativos que su velocidad. Sorprendentemente, la tripulación se quitó varias décimas de segundo de su mejor tiempo, a pesar de que “sentían” que se movían más despacio. Este experimento refuerza el concepto de que cuanto más te concentres en tus objetivos, es menos probable que los consigas. Al preocuparse por el futuro, quita el ojo del presente. [1]
La forma en que el estrés funciona es que tu cuerpo se amplía para luchar o huir, y por eso las funciones corporales que no son directamente relevantes se minimizan.
El estrés crónico degrada una larga lista de capacidades con respecto a la creatividad y la innovación , señala Hanson. Es más difícil pensar fuera de la caja, la agilidad y la destreza reciben un golpe, y la respuesta al cambio repentino es más difícil de manejar. … “La amenaza te hace productivo, pero no necesariamente efectivo. Puede hacerlo productivo si no tiene que pensar de manera amplia, amplia o profunda “, dice Rock. “Una respuesta de amenaza, que podríamos considerar como estrés, aumenta la función motora, mientras que disminuye la percepción, la cognición y la creatividad”. [2]
Entonces, lo que intento decir es que si te relajas, en realidad puedes obtener mejores ideas, y te tratarás mejor, y podrás dormir más. Si te permites hacer menos, paradójicamente puedes volverse más efectivo.
[1] http://www.amanet.org/training/a…
[2] http://www.forbes.com/sites/work…
