Dormir es variar subestimado. Es de vital importancia para la agudeza mental. Además, uno de los principales propósitos del sueño es la limpieza celular. Cuando uno duerme adecuadamente, los ventrículos del cerebro se agrandan permitiendo que el líquido cefalorraquídeo circule de manera eficiente, limpiando así los desechos celulares acumulados durante el día, incluidas las placas Beta Amiloide, más conocidas por su papel en Alzhimers.
Por lo tanto, si quiere comenzar a perder la cabeza a partir de los sesenta años, jugar al fútbol y dormir privarse de forma regular.
La privación del sueño también puede conducir a una atenuación del sistema inmunitario, por lo que si tiene alguna tendencia genética hacia cualquier cáncer …
La privación del sueño también conduce a la depresión y la psicosis.
Todas las estructuras celulares de los cuerpos usan el período de reposo para la reconstrucción.
¿Puedes ver un patrón aquí?
¿Qué sucede cuando se despierta de un sueño profundo, como desde la etapa 3 o 4 REM?
¿Qué se siente dormir menos de 5 horas al día durante más de un año?
¿5-Hydroxytryptophan (5-HTP) interrumpe el buen sueño?
¿El sueño lúcido ayuda a reprimir la depresión?
Cuando te despiertas antes de la alarma, ¿deberías volver a dormir o mantenerte despierto?
Por lo tanto, si desea continuar con la mente y el cuerpo sanos, obtenga 8 horas de sueño todas las noches.
Búsquelo en PubMed si tiene alguna duda.