Para la gran mayoría de las personas, beber café retrasa el inicio del sueño. Incluso puede causar síntomas de insomnio. Es bastante raro dormir mejor después de tomar café, aunque hay muchos que toman café regularmente y dicen que tiene poco o ningún efecto sobre quedarse dormido.
Lo que es más común es dormir mejor por la noche porque tomas café por la mañana. Esto le permite estar más activo durante las primeras horas del día y evitar la siesta, por lo que tiene sueño temprano en la noche.
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