La falta de tan solo 2 horas de sueño en una noche puede dejarlo tan alterado como alguien que superó el límite legal de alcohol de .08, un límite que se ha demostrado que causa accidentes y muerte.
Los accidentes nocturnos son responsables de algunos accidentes muy graves, incluidos 3mile Island, Chernobyl y Exxon Vadez.
De alguna manera, muchas personas piensan que dormir es una pérdida de tiempo y contraproducente. Sin embargo, se necesita dormir para mantener la salud y la apariencia.
El cáncer se triplica en personas que habitualmente duermen menos de 8 horas por noche. Además, las enfermedades crónicas como la diabetes y la obesidad también se asocian con la falta de sueño. Y envejeces prematuramente, el sueño de belleza es la realidad.
10 efectos sorprendentes de la falta de sueño
EDITAR: La razón por la cual tu capacidad de pensamiento se vuelve confusa debido a la falta de sueño está siendo investigada a nivel genético. Los estudios en ratas han encontrado que hay genes en bicicleta, cuya actividad es diferente entre el día y la noche. Los investigadores han encontrado diferencias a nivel molecular en áreas del cerebro como el cerebelo (un área que no ‘duerme’). Esto indica que el sueño tiene una función a nivel celular, que no se ha medido por otros medios.
Se ha encontrado que las categorías específicas de genes se expresan selectivamente en el cerebro despierto y en el cerebro dormido.
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Después de tomar mucha cafeína, me obligué a dormir y soñé que estaba soñando. ¿Eso es normal?
“Los genes asociados con la vigilia incluyen genes mitocondriales involucrados en el metabolismo energético, aquellos involucrados en la adquisición de nuevos recuerdos y genes de respuesta al estrés ” . De la investigación de Guilio Tononi, MD, PhD
Este investigador ha descubierto que el sueño no es un estado pasivo e inactivo, sino que el cuerpo está involucrado en la síntesis de proteínas y la consolidación de la memoria.
El sueño es necesario para el procesamiento de nueva información. Se ha descubierto que las personas que descansan correctamente realizarán pruebas de memoria / reconocimiento mucho mejor que las personas privadas de sueño. El hipocampo almacena información nueva que se envía a otras áreas del cerebro durante varios días para consolidar esa información. El sueño parece ser muy importante para este tipo de memoria. Se cree que las experiencias se “reactivan” y que esto impondrá nuevas conexiones neuronales establecidas durante la noche.
Los investigadores de Stanford descubrieron que las ratas privadas de sueño se han desempeñado mejor en experimentos que requieren memoria. Cuando estas ratas se han entrenado para realizar un cierto laberinto, y luego se cambia el laberinto, las ratas privadas de sueño navegan el laberinto cambiado más rápido. Esto muestra que sus recuerdos están deteriorados, que no han conservado la información aprendida y que están trabajando sin memoria previa de la tarea. Han correlacionado este experimento con humanos.