Despertar del sueño delta es incómodo y para algunas personas incluso es aterrador, pero en sí mismo no es peligroso ni perjudicial para el cuerpo. (Es peligroso si conduce o hace cualquier otra cosa que requiera concentración y reacciones rápidas, por supuesto).
Con respecto a la consolidación de la memoria, el sueño profundo juega un papel importante en esto, pero no es absolutamente esencial. Aprenderás, pero no tan fácil y permanentemente. Y haber interrumpido el sueño profundo es aún mejor para su aprendizaje que no dormir profundamente en absoluto. Puede que le resulte difícil recordar el aprendizaje reciente durante la primera hora después de despertar, pero no habrá “agujeros” duraderos en sus recuerdos a partir de la experiencia. O al menos no he oído hablar de él, o de cualquier mecanismo plausible que pueda causarlo.
Ser despertado durante el sueño profundo es estresante y sufrirá las reacciones normales de estrés al cuerpo y a la mente. Por lo tanto, definitivamente no es recomendable. Pero si su trabajo o situación familiar lo requieren, puede usar el manejo del estrés comprobado. No solo en el momento del evento, sino regularmente todos los días para mantener un nivel de estrés más bajo. El arrastre de ondas cerebrales aplicado poco después de que te levantes también puede acelerar la reintegración de la función cerebral, pero debes tener experiencia básica con el arrastre antes de que comiences a usarlo de esta manera.
