¿Es cierto que la carrera a distancia tiene sus beneficios para la salud negado debido a la factura que le cuesta al cuerpo?

La distancia que se recorre como más de 20 millas por día puede considerarse perjudicial. Pero si crees que correr en un promedio de alrededor de 7-8 millas todos los días se considera perjudicial, entonces estás muy equivocado.…
¿Qué tan saludable es mi corazón si puedo correr 4 kilómetros por día a los 36 años?

¡Creo que es bastante bueno! Si usted es un primer temporizador, vaya lento. Desde mi experiencia personal, hay muchas posibilidades de causar lesiones si te entusiasmas y haces ejercicio rápidamente. ¡Siempre es bueno ir lento y hacerlo toda…
Cómo comer mejor los días que no corro

Tal vez comer basura es como un día de recompensa por su arduo trabajo durante los días que hace ejercicio. Sin embargo, está arruinando tus buenos sentimientos con sentimientos de culpa. Intente agregar elementos interesantes de comida entera…
¿El cuerpo tiene efectos secundarios si una persona excede correr 5 millas por día?

El cuerpo no tendría un efecto secundario pero puede estar más mareado de lo normal porque está quemando bastantes calorías y necesitará beber mucha más agua. Si no está comiendo correctamente, puede tener una deficiencia de vitaminas y…
¿Es mejor ajustar su cuerpo para quemar grasa en lugar de carbohidratos, o para evitar que su cuerpo se adapte a un proceso específico?

Si bien lo que plantea parece lógico, el cuerpo no se confunde; responde a los estímulos de una manera generalmente predecible. Su cuerpo utilizará los combustibles que requiere de acuerdo con la demanda que le ponga, y no…
¿Cuál sería un buen plan de acondicionamiento físico para unas vacaciones de seis semanas para mejorar el funcionamiento y el estado físico en general, y para adquirir nuevos hábitos de entrenamiento?

Seis semanas de entrenamiento pueden cubrir 24 sesiones de entrenamiento de fuerza y ​​mucho tiempo para recuperarse. Asumiendo que ya estás en buena forma y deseas volver a estar en mejores condiciones físicas, esto es lo que haría.…
Caminé 12 millas en 2.45 horas, me duelen los tobillos. puedo hacerlo de nuevo la próxima semana?

Se supone que tienes dolor, si no lo fuera significaría que no hiciste un buen ejercicio. Este dolor debería ser tan doloroso como si fueras al gimnasio a entrenar. Si se trata de un dolor agudo, más parecido…
¿Cuáles son las cosas más importantes a tener en cuenta al correr un maratón?

Lo que era más importante a tener en cuenta en mi percepción (actualmente estoy sorprendiéndome mientras estoy entrenando para el Maratón en Barbados, el 3 de diciembre), lo siguiente: 1. Condición de partida física Sin embargo, es una…
¿Cómo afecta el alto contenido de fibra antes de un entrenamiento su cuerpo durante el ejercicio?

Para muchas personas, la alta cantidad de fibra equivale a viajes rápidos al baño. Sin embargo, la fibra ayuda a mantener todo dentro de mí. No puedo correr con el estómago lleno y me gusta esperar media hora…
¿Por qué tengo anillos oscuros después de correr?

Ojeras oscuras debajo de los ojos Bueno, de acuerdo con el artículo adjunto, hay algunas cosas que podrían causar estas ojeras cuando corras: Fatiga : obviamente vas a estar cansado de correr … Creo que esta es la…