¿Dormir bien después de correr y hacer ejercicios?

Qué gran pregunta, he tenido la oportunidad de hablar y entrevistar a muchos corredores profesionales. En el curso de preguntar sobre entrenamiento, entrenamientos, dieta, etc. encontré un tema común … la diferencia más grande entre decir un amateur…
Cómo prevenir el entumecimiento en mis pies mientras corro

Tal vez necesites encontrar zapatos para correr que mejor se adapten, o abrocharlos ligeramente con menos fuerza.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de caminar vs. correr?

Caminar es un movimiento básico que usamos todos los días, pero requiere disciplina para caminar lo suficiente como para obtener beneficios de salud. Se recomienda que las personas tomen al menos 10,000 pasos cada día para hacer ejercicio,…
¿Funcionando te ayuda a vivir más tiempo?

El ejercicio en la proporción adecuada puede ayudarlo a vivir más tiempo. Fuente: el estudio informa el beneficio máximo de longevidad con una hora de ejercicio diario. Correr, trotar o caminar son un tipo de ejercicio aeróbico o…
¿Funciona bien para personas flacas?

Correr es “bueno” para cualquiera, flaco o pesado. Sin embargo, tenga en cuenta lo que desea lograr al decidir el modo de ejercicio que sea más adecuado para usted. Así que evaluemos la ejecución usando los siguientes parámetros:…