Mi nutrición consiste en 45% de grasa, 30% de carbohidratos y 25% de proteínas. ¿Es una dieta saludable?

Aquí está el trato. Correr para perder peso no funciona, perder peso para que pueda correr. Correr no es la manera eficiente de perder peso. Ahora, si quieres correr, seguro que sigues adelante, definitivamente es útil. En tu…
¿Por qué comienza a doler bruscamente en mi región lumbar derecha (área debajo del hígado) después de correr y luego se detiene cuando dejo de correr (desde la infancia)?

¿Mantiene una diferencia de tiempo de al menos una hora y media o dos entre su comida pesada y la carrera? La cantidad suficiente de alimentos en la digestión en el duodeno (estómago) o el intestino delgado puede…
¿Qué músculos se activan durante la carrera cuesta arriba?

Cuando te enfrentes a este tipo de problema biomecánico, haz un pequeño experimento contigo mismo: haz la acción, pero un poco más lento mientras envías un poco de tu mente alrededor de tu cuerpo y trata de ser…
¿Cuánto correr es demasiado para la salud? ¿Cuál es el límite?

La moderación en el ejercicio de resistencia, como en cualquier cosa en la vida, es la clave para mantenerse saludable y minimizar los riesgos. Cualquiera que haya terminado un maratón o Ironman no se sorprendería al descubrir que…
Cómo controlar su apetito después de un entrenamiento intenso o de larga duración

¿Cómo controlas tu apetito después de un entrenamiento intenso o de larga duración? Gracias por preguntar. Permítanme compartir mi experiencia personal, esa fue una fase que experimenté yo mismo. Era un novato que luchaba, tratando desesperadamente de resolver…
Si corro todos los días durante 10 minutos, ¿qué me pasaría?

Es muy difícil responder a una pregunta como esta ya que hay varios factores desconocidos que determinarán el resultado, pero haré todo lo posible. Antes de responder esta pregunta, como med. estudiante, siento la necesidad de aconsejarle que…
¿Está bien continuar fumando mientras haces footing todos los días?

Solía ​​hacer exactamente lo mismo. Pronto comenzará a afectar su resistencia y velocidad . se detendrá con más frecuencia para respirar . Además, una vez que hace ejercicio (trota en este caso) lo próximo que recibe su cuerpo…
¿Qué rastreador de fitness es el mejor en el mercado ahora y vale la pena comprarlo?

FitBit cargo 2 El rastreador de ejercicios FitBit rastrea automáticamente las calorías quemadas, la distancia recorrida, la frecuencia cardíaca, los pasos y la duración del sueño. Hay un nuevo modo que ayuda a que la respiración vuelva a…
¿Puede la creatina beneficiarme si corro una milla todos los días?

No. Los estudios demuestran que la creatina generalmente no es efectiva para aumentar el rendimiento en actividades aeróbicas. Su valor está restringido a las actividades anaeróbicas. Ver más…
Mi prueba física para correr se llevará a cabo. ¿Qué debo comer antes de correr para ganar energía?

Debe consumir una pequeña porción del desayuno antes de probarlo para correr. Hace unos días tuve mis prácticas físicas en las que tuvimos que correr 1,500 km. Solo tomé leche de almendras como desayuno. En realidad, mi padre…