¿Por qué me duelen las rodillas durante todo el día?

Simplemente significa que estás trabajando demasiado en las articulaciones de tus rodillas y que probablemente no hiciste ningún calentamiento de movilidad para preparar tus articulaciones de rodilla antes de correr o entrenar. Incluso para un entrenamiento sencillo, nuestras…
¿Qué sería mejor después de la cirugía, correr o yoga?

Vaya a un profesional real que pueda evaluarlo en vivo. En Internet, esta es una mala idea. Realmente no deberías estar preguntando aquí. No tengo la experiencia necesaria para responderle con esta pregunta, ni estoy seguro de que…
¿Por qué me duelen las piernas mientras corro?

¿Por qué mis piernas duelen tanto mientras corres? Tengo 20 años, hombre. Nunca he tenido este problema antes. Me fui corriendo por casi un año. Y ahora nuevamente comenzó a trotar para mantenerse en forma. He estado corriendo…
¿Después de cuánto tiempo deberíamos tomar nuestro desayuno después de un trote?

Tan pronto como pueda después de su estiramiento post entrenamiento. El cuerpo está muriendo de hambre porque sus músculos están cansados ​​y quieren entrar en recuperación. Lo temprano que comas más se absorberá y será útil para su…
¿Por qué tengo dolor en la parte inferior de la pierna en ambas piernas después de correr por unos 200 mts? ¿Qué debo hacer para tratarlo?

Si está corriendo a 200 mts, es mejor hacer algunos estiramientos, especialmente estiramientos de los músculos de la pantorrilla antes de comenzar. Un repentino estallido de velocidad sin afinar el músculo le causa dolor. Acostúmbrese a estirar los…
Voy a estar ayunando este Ramadán, ¿qué consejos me puedes dar para que pueda seguir corriendo durante todo el mes?

Guau. No tengo experiencia de primera mano con ayuno durante el día para líquidos y comida. Solía ​​maravillarme cuando Akeem Olajuwan solía hacer esto en los playoffs de la NBA. Haría mi carrera a primera hora de la…
¿Cómo se compara la cuerda de saltar con trotar / correr? ¿Es uno mejor que el otro?

Correr es mejor que saltar la cuerda si te gusta correr. Si te gusta saltar con cuerdas, entonces es mejor que correr. Es todo tu amor Con la carrera puede llegar a largas distancias y disfrutar de la…
Actualmente estoy entrenando para mi primera media maratón. ¿Cuáles son los buenos consejos de recuperación post-ejecución?

Aparte de lo que ya se mencionó (estirar, hacer espuma y comer poco después), permítanme agregar algunos otros trucos: Enfríe : corre la última milla a un ritmo muy fácil. Tal como esperas que estés calentando, también deberías…
¿Debo comer antes de correr?

Si estás corriendo a primera hora de la mañana, o si vas a correr una larga distancia, entonces definitivamente debes comer algo ligero antes de salir a correr. Tener una comida pequeña antes de participar en una carrera…
Quiero ir corriendo por la noche. ¿Debería quedarme despierto hasta tarde y luego correr, o debería despertarme muy temprano y correr?

Depende de tus preferencias y tu voluntad que te haga decidir un buen momento para correr. Es decir, si te sugiero que corras por la mañana y no eres madrugador, entonces nadie puede hacerte correr. En cualquier momento…