¿Qué tienes en mente cuando corres por un largo tiempo?

¿Cuanto tiempo? Hay carreras cuando me concentro principalmente en correr, andar, velocidad. Reviso periódicamente la forma, cómo se siente todo. Si bien es obvio que si sientes algo (dolor, picazón, etc.) serás consciente de ello sin tener que…
¿Cuál es la distancia de funcionamiento óptima?

Depende de cuáles sean tus objetivos, pero yo diría que para una buena forma física , una buena distancia es de 3 a 5 millas por entrenamiento . Sin embargo, si quieres entrenar para un maratón, esa distancia…
¿Qué pensarías si ves a un tipo flaco ir a correr?

No entiendo muy bien a qué te refieres. ¿Crees que un “tipo flaco” quizás debería pasar su tiempo mejor levantando pesas o algo así? ¿Por qué? ¿Alguna vez has visto campeones de distancia? ¿Ganadores de maratón y tal?…
¿Por qué empiezo a toser después de 10-15 minutos de correr en la mañana?

La tos es causada por varias razones. Como sucedió conmigo una vez, la tos se debió a algunos elementos de deficiencia en la dieta, síntomas de baja inmunidad. Si la tos continúa después de correr solo por la…
¿Lo estoy haciendo mal? ¿Me duelen los pies después de correr?

No son los zapatos los que hacen que te duelan los pies. Lo más probable es la forma, la cadencia, la forma en que aterrizas en el suelo. Como principiante, no estás acostumbrado a ese tipo de impacto…
¿Por qué siempre me sentí extremadamente nauseabundo después de un pequeño jog o un sprint de 100 m?

Hay muchos problemas diferentes que pueden causar esto, lo peor es una afección cardíaca. En este momento, vaya a ver a un médico para obtener un diagnóstico. Ellos podrán decirle mucho mejor que nadie aquí, y es posible…
Si corro descalzo, ¿podría dañar mi pie?

Soy un corredor “minimalista” y mi padre está completamente descalzo (vio lo que estaba haciendo con minimalismo y lo llevó a su extremo lógico). Lo peor que probablemente pueda experimentar con correr descalzo es pisar algo realmente horrible:…
¿Cuáles son los beneficios para la salud de correr una milla por día, junto con una dieta saludable (sin alimentos fritos, sin azúcares refinados, poco o nada de alcohol)?

Cómo mantener tu peso bajo control. Existen muy pocas reglas para lograr el éxito en la reducción de peso y mantenerlo bajo control. Razones tanto científicas como lógicas se detallan a continuación por qué funcionan estas reglas y…
Corro hasta nueve millas por día. ¿Por qué? Los días que corro a primera hora de la mañana sin comer, ¿me siento enferma por el resto del día?

¿Hay alguna razón específica por la que algunos días corres con el estómago vacío? Tengo un amigo que corre maratones y lo hace de vez en cuando, solo para estimular las condiciones físicas que se establecen en aproximadamente…
¿Puede alguien con gastroparesia correr largas distancias?

Suponiendo que el diagnóstico es correcto … Golpear hacia arriba y hacia abajo haciendo algo así como correr largas distancias hace que sus intestinos salten hacia arriba y hacia abajo dentro de su cavidad abdominal. Sorprendentemente, a tus…