Perdí 5 kg durante los 20 días. ¿Es saludable y seguro?

Debe continuar esto siempre que su restricción signifique déficit calórico (coma menos calorías de las que quema), y eso es con alimentos saludables. Restringir su comida y no comer suficientes calorías puede conducir a desarrollar una enfermedad. Si…
¿A qué hora se dio cuenta de que algo andaba mal con su estilo de vida / salud?

Yo era obeso desde que podía recordar. Comí lo que quería por toda mi vida. Tener sobrepeso como un niño vino con burlas constantes, tristeza e inseguridad. Significó comprar a un adulto a los 10 años. Significaba que…
¿Por qué tengo dolor de garganta después de una infección sinusal?

Voy a salir en una extremidad y supongo que, como con cualquier resfriado, se produce / producirá una cierta cantidad de goteo nasal posterior, que traumatiza la garganta. Esto puede mitigarse con agua tibia para hacer gárgaras y…
Acabo de tener mi primer día de campo a través y corrí 4 millas a las 28:00. ¿Es esto bueno?

4 millas es aproximadamente 6.5 km. Para un primer contador de tiempo, incluso estar dispuesto a correr ese tipo de distancia en encomiable. Aproximadamente a la hora que cronometró, el promedio está justo por encima de 4 min…
¿Por qué tengo ganas de vomitar durante el entrenamiento y cómo prevenir esto?

Puede haber razones para eso. He reclutado a algunos de ellos para que sean accesibles para que estudies y veas que uno de ellos está sucediendo contigo. Nivel de Intensidad Sorprendentemente, las náuseas inducidas por el ejercicio pueden…
Soy un chico y tengo caderas y muslos pesados. ¿Puedo comer aceite de coco ayuda a reducir las grasas de mi cuerpo específicamente desde la parte inferior del cuerpo?

No estoy seguro de cómo el aceite de coco puede ayudar con la reducción de puntos, pero definitivamente puede intentar reducir su ingesta de calorías y hacer algunos ejercicios de calistenia o de manos libres. Si quieres enfocarte…
Si como un donut, ¿qué tan gordo voy a obtener?

Depende de qué tan gordo ya eres y qué tan sensible a la insulina. Depende de si sus reservas de glucógeno se agotan cuando come el donut en cuestión. Depende de si está haciendo un ejercicio de gran…
También me siento físicamente mal cuando sé que mi ex no está bien. Mi gravedad tiende a estar en un nivel más bajo, pero dura más tiempo. ¿Por qué está pasando esto?

Probablemente estés muy apegado a tu ex incluso ahora y te preocupes por él / ella. Por lo general, esto sucede con personas que están muy unidas o unidas en una relación. Por ejemplo, mi ex y yo…
¿Cómo superar el estrés? No puedo dormir He estado sufriendo por casi 6 meses. ¿Hay algún consejo que puedas dar?

Piensa en el estrés como una luz de motor en tu tablero. Te está diciendo que tu auto se está sobrecalentando, y algo necesita atención. Todos experimentamos niveles normales de estrés y es esencial para el crecimiento ……
Si tengo sobrepeso, hago dieta y sueño con comida, ¿tengo una adicción?

Me alegro de que te sientas bien y de que la dieta intermitente en ayunas te funcione. ¡No diría que tienes una adicción a la comida! Recuerde que su cerebro siempre está “encendido”. Funciona las 24 horas, los…