Estoy viviendo en una habitación de hotel por un mes. Tengo un microondas y una nevera. ¿Cómo puedo mantener una dieta saludable y bien balanceada?

Lo primero es conseguir algunos utensilios y cubiertos. Tabla de cortar. Cuchillo afilado. Cubiertos básicos Plato. Cuenco. $ 10-15. Incluso podría encontrar una mochila de picnic por el mismo precio que incluye todas estas cosas. Luego, obtenga un…
Tengo 24 años, llevo alrededor de 2 años yendo al gimnasio y desde hace poco mi apetito ha mejorado y he subido 4 kilos y me siento desmotivado. ¿Alguna de las palabras de motivación para volver al juego?

Copiando y pegando descaradamente mi respuesta a otra pregunta similar: Prueba esto, “Lamento ese entrenamiento”, nunca dijo nadie. Ok, estoy de un humor animado, pero déjame compartir una historia contigo, me pasó el viernes pasado. Estaba haciendo ejercicio…
Soy un hombre de 19 años y mi piel ya se ve vieja, holgada y tiene líneas de arrugas / bolsa debajo de los ojos. ¿Hay alguna manera de que pueda arreglar esto?

Primero, tengo un par de preguntas para ti: ¿Duermes muy poco? ¿Estás mucho tiempo en el sol? ¿Fuma o bebe a menudo? ¿Come alimentos poco saludables? Si respondió afirmativamente a alguno o todos los anteriores, esos son los…
Estoy tan cansado. ¿Qué debo hacer?

De alguna manera sé cómo se siente. He pasado por algo similar. Aún así, esta es una pregunta difícil de responder bien sin más información en profundidad. Diferentes personas pueden sentirse de esta manera por diferentes razones. Uno…
He visto algunas dietas paleoas que alternativamente recomiendan o excluyen el consumo de alimentos como el salmón ahumado o las legumbres. ¿Eso es porque hay varias “escuelas de pensamiento”?

Naturalmente, hay muchos enfoques diferentes para la dieta paleo. Hasta donde yo sé, todos están de acuerdo en el tema de las legumbres (fuera, con la posible excepción de las vainas) y los peces (en, excepto tal vez…
¿Por qué me lleno rápido y me da hambre muy lento?

Las proteínas, los carbohidratos complejos y los alimentos ricos en fibra suprimirán los picos altos y bajos del azúcar en la sangre. Una comida ideal que le impide tener demasiada hambre demasiado rápido sería algo como arroz silvestre,…
No he comido ni una sola verdura en toda mi vida. Tengo 21 años. Aunque todavía no lo ha hecho, ¿afectará mi dieta mi salud futura?

Desde el punto de vista de un laico no profesional de la salud: puede hacer casi cualquier cosa en su cuerpo durante aproximadamente 38-40 años (en total), y nadie será más sabio. Puedes fumar, beber, no dormir, dormir…
¿Cómo elimino estos hoyuelos de mis ojos?

Naciste con hoyuelos, déjalo estar. A menos que tengas una varita mágica para hacerlo desaparecer, enorgullécete de ellos. Por ejemplo, tradicionalmente el folclore dice que los hoyuelos son características de buena suerte. Se llaman agujeros de dinero. Dale…
Leí y escuché muchas críticas sobre la harina refinada, sin embargo, la mayoría de la gente en el oeste come pan, pasta, pasteles, etc., hechos todos los días. ¿Cuál es el truco aquí?

La harina refinada solo es mala porque es muy pobre en nutrientes. Básicamente estás comiendo un producto que no hará nada por tu salud. En cantidades moderadas, no es malo para ti (a menos que seas intolerante al…
Cuando me levanto por las mañanas, a veces tengo alfileres y agujas en la mano. ¿Por qué está pasando esto?

Una de las posibles explicaciones es el síndrome del túnel carpiano, una afección en la que la irritación del nervio mediano puede causar inflamación, dolor y entumecimiento (“alfileres y agujas”). El nervio mediano pasa por la muñeca (túnel…