Si tengo una discopatía lumbar, L5-S1, ¿qué ejercicios puedo hacer para fortalecer mi espalda? (Soy un chico atlético y hago entrenamientos regulares)?

“La primera señal de que tienes un disco herniado suele ser una sacudida seria y dolorosa que se irradia por el brazo o la pierna. Algo tan simple como inclinarte para levantar tu zapato puede provocar un dolor…
¿Puedo encontrar un novio si estoy gordo?

Me entristece que incluso tengas que hacer esta pregunta. Te daré la respuesta breve: ABSOLUTAMENTE. La respuesta más larga es que: 1. La mayoría de los hombres (los buenos) realmente nos miran menos críticamente que nosotros mismos. Puedes…
¿Por qué tengo granos en la boca?

Probablemente no granos, sino herpes. Ve a un doctor y haz una prueba. El herpes es para siempre y no hay cura, pero al menos sabrá de qué se trata. Si es herpes, no hay necesidad de preocuparse.…
Cómo aumentar los anticuerpos

Dado que su sistema inmune, por razones desconocidas, responde tanto a los pensamientos negativos como a los pensamientos positivos, la meditación crea el ambiente perfecto para que el sistema inmunológico florezca. Esto significa una mejor salud, más energía…
Tuve que aguantar el pis durante 90 minutos mientras estaba en la autopista. ¿Esto tiene efectos negativos para la salud?

No, no tiene absolutamente ningún efecto negativo para la salud. Si te negabas a ir al baño, eventualmente te mojarías en tu sueño. Sostenerlo no conduce a la retención urinaria
Si utilizo el mismo aceite (a base de vegetales) para freír (falafel, como ocurre), y el aceite se hace cada vez más espeso, ¿es porque estoy convirtiendo el aceite para incluir más grasas trans?

Los aceites vegetales para freír tienden a oxidarse cada vez más con un uso creciente. Las principales consecuencias son (i) la formación de sabores rancios debido a la descomposición de los aceites insaturados, (ii) un aumento de la…
Si me mordiera un pitbull que echaba espuma por la boca, ¿debería obtener una toma especial?

La rabia es 100% fatal. Entonces sí, ve a ver a un doctor HOY MISMO. Oh, espera, hiciste esta pregunta hace más de un año. No importa: o bien estás bien, o estás muerto por ahora!
Estoy enamorado de mi mejor amigo, pero él no lo sabe. El problema es que cuando voy a su casa y me reúno con él, me siento muy nervioso y, a veces, incluso tengo náuseas. ¿Cómo puedo controlar esta ansiedad y todavía pasar un buen rato?

En las personas que no son asmáticas, si necesitan evitar ponerse muy ansiosos, por ejemplo, al realizar un examen de manejo u otro examen porque esto comprometería su capacidad para realizar pruebas bien, o contra el miedo escénico,…
Si como una dieta balanceada, ¿necesito batidos de proteínas?

Creo que parte de esto es una cuestión de conveniencia. Debería ayudarlo a mejorar los tiempos de recuperación de un entrenamiento (y mejorar la intensidad de su entrenamiento). Supuestamente, debes comer antes y / o dentro de 1…
No he estado corriendo durante los últimos 10 días, y mi dolor de fascitis plantar ha disminuido, pero todavía fui al médico, porque hice una carrera de 2 millas en la cinta. El médico me aconsejó con ibuprofeno y no correr durante 3 semanas. ¿Debo hacer pequeñas carreras para estar en forma?

Desafortunadamente una pregunta compleja. Al principio, la nueva PF probablemente tenga inflamación. Ese dolor es una advertencia para tomar un descanso, hielo, tomar su antiinflamatorio favorito y ver a un fisioterapeuta o entrenador de andadura competente. La investigación…