4 millas es aproximadamente 6.5 km. Para un primer contador de tiempo, incluso estar dispuesto a correr ese tipo de distancia en encomiable.
Aproximadamente a la hora que cronometró, el promedio está justo por encima de 4 min / km, que se considera el estándar aceptablemente bueno.
Diría que lo has hecho muy bien y que debes felicitarte.
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En primer lugar, es grandioso verte correr y la temporada de cross country también ha comenzado. Entonces tienes más razones para correr.
Viniendo a tu tiempo, es genial verte correr 4 millas en 28 minutos. Es bonito para un niño de 14 años y sin experiencia previa en correr. Mi único consejo para usted es, construir esos músculos centrales y concentrarse en el tiempo, si quiere postularse para la escuela secundaria. Pruebe el tempo se ejecuta una vez a la semana. Establecer un objetivo y todo lo mejor
Si corrió cuatro millas en su primer día, entonces lo llamaría así de bueno. Solo saliendo por la puerta y ejercitando esa cantidad, estás por delante de la mayoría de los adolescentes estadounidenses. ¡Bien por usted!
Pero si realmente quieres ser bueno, se trata de lo que haces todos los días de la semana, no de lo que puedes hacer un día. La consistencia de la capacitación convierte a la buena en grande.
Parece que sabes que es bueno. Dijiste que no estás tratando de impulsar tu propio ego.
Dejando el sarcasmo, eso es muy bueno. En el primer año a campo traviesa en la escuela secundaria, cuando tenía 13 años, y después de entrenar durante 4 días, corrí 4,2 millas en 34:45 decentemente con facilidad, pero no fue caminar en el parque (sin juego de palabras). Y creo que me recupero rápidamente. Si está ejecutando un ritmo de siete minutos durante 4 millas, y no estaba dando todo, Y era su primer día, tiene mucho potencial. ¡Tal vez podrías ser el próximo Louis Zamperini! ¡Sigue corriendo!
Eso es lo suficientemente bueno como para saber si te gusta la distancia corriendo o no. No es bueno ganar carreras de grandes ligas, pero ese puede no ser realmente el objetivo para ti. Si puede acercarse a 24:00 minutos en una carrera de esa distancia, sin duda será competitivo contra sus propios compañeros de equipo, y tal vez en dobles.
