Soy una mujer de 20 años que tiene problemas de peso. Estoy muy gordo en la mitad inferior de mi cuerpo y no está en proporción con mi mitad superior. ¿Alguien podría darme consejos para deshacerse del exceso de grasa en la parte inferior de mi cuerpo?

Al leer su pregunta, de alguna manera puede ser algo sobre su genética como lo mencionó en su pregunta. Pero puedes utilizar esta grasa para tonificar tus muslos y pantorrillas. Debido a que algunas chicas quieren arrancarse los…
Me siento mal cuando tengo hambre, ¿es esto normal?

Aunque no puedo decir si es normal para todos, dado que las náuseas espontáneas fueron probablemente mi primer síntoma de esclerosis múltiple, sé que cuando tengo hambre algunas veces incluso llegaré al punto de agitación seca o a…
Tengo 45 años de edad, mujeres de 5’4 de estatura y un peso de 73 kg. Cómo puedo perder peso ?

La pérdida de grasa al caminar es extremadamente difícil a menos que el ejercicio de caminar sea de alta intensidad en velocidad y distancia. Sin embargo, vas por el camino correcto al decir dieta y ejercicios. No hay…
Siento que la única razón por la que estoy soltera es porque soy gordo. ¿Que debería hacer?

Tómalo de alguien que ha estado allí, probablemente seas soltero por las barreras defensivas que has puesto frente al mundo y tu falta de confianza en ti mismo. Es su baja autoestima lo que le impide ser accesible.…
Tengo un buen cuerpo y me enorgullezco de mi apariencia. Pero me he vuelto obsesivo con mi cuerpo y superficial. ¿Cómo puedo superar esta mentalidad?

Auto control. La primera forma de arreglar lo que quiere que se solucione es identificar el problema. Conciencia de sí mismo y luego aceptación. Algunas cosas sobre mí que sé podrían ser molestas, pero son lo que me…
Sé que tengo que elegir perder grasa o ganar músculo de a uno por vez, pero ¿cuándo debo dejar de perder grasa y concentrarme en ganar músculo?

Debes concentrarte en desarrollar músculo cuando llegues a un 12% de grasa corporal. Este es el por qué… Cuando obtiene menos del 12% de grasa corporal, su cuerpo podrá procesar mejor los carbohidratos. El problema con las personas…
Hago un entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo tres días a la semana, con una dieta saludable y ocasionales sesiones de correr y andar en bicicleta. ¿Es esta rutina beneficiosa?

NO se salte el día de la pierna cuando esté en forma. Construir piernas es tan importante como construir la parte superior del cuerpo. 3 días a la semana de entrenamiento está bien, pero yo personalmente lanzaría otro…
Necesito perder 5-10 libras en una semana. ¿Qué ‘dieta’ debo probar?

No estoy seguro de cuál es tu peso actual o tu índice de masa corporal, pero a menos que tengas un sobrepeso excesivo (es decir, obeso con un IMC de> 30), las únicas formas de perder mucho en…
¿Debo hacer algo cuando estoy cansado?

Su pregunta es LEJOS a general para realmente saber cómo responder adecuadamente a eso. Por lo tanto, iré con Joe, “depende”. ¿Por qué estás tan cansado? ¿No has dormido lo suficiente? ¿Te has esforzado físicamente? ¿Estás enfermo? ¿Estás…
Cómo recuperar la energía en pocos segundos

Bueno, si hubieras preguntado cómo recuperar en pocos minutos, podría haber pocos consejos, ya que incluso las bebidas energéticas tardarían unos minutos y también lo es el ejercicio respiratorio. Así que aquí está su solución: Fuente: Google Image…