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Radha Yoga y hierbas
DINCHARYA (RUTINA DIARIA o VIDA) desde la mañana hasta la cama
Se dice, “la prevención es mejor que curar”. Para mantener la vida en buen estado, uno debe intentar seguir
Ayurved prescribe para cada individuo, una rutina diaria específica (“dina” significa día y “acharya” significa comportamiento). Las diversas etapas de esta rutina diaria, influenciadas por los detalles de su
Surgiendo
Dado que nuestros relojes biológicos están en sintonía con el aumento y la puesta del sol, obviamente es mejor despertarse antes del amanecer en perfecta sincronización con el reloj natural. Un momento ideal para dejar que las células del cuerpo absorban la fuerza de un sol templado que se cargará durante el día.
Beber un vaso de agua tibia Luke o agua en maceta de cobre
durante 15 a 18 horas ayuda a eliminar todas las toxinas acumuladas durante la noche en el cuerpo.
Nunca cepillar
sus dientes en el momento en que se levantó, ya que puede eliminar el esmalte de sus dientes (este es el momento en que el esmalte de sus dientes es débil en comparación con el día). Siempre beba agua, vaya al baño y luego cepíllese los dientes.
Urgencias naturales
Nunca suprima los impulsos físicos naturales como la eliminación, el hambre, la sed, el sueño, los estornudos, los bostezos, los vómitos, los gases y la eyaculación, ya que provocará malestar y muchas enfermedades.
Cómo cepillarse los dientes;
Para cepillarse los dientes en lugar de cepillarse, use los dedos CEPILLADO Y ACUPRESIÓN SIMULTÁNEAMENTE. Es una mezcla si se cepilla los dientes con los dedos y el pulgar.
BAÑOS
Frote todo su cuerpo con una esponja o paño mojado, ya que abre la cara de los poros y los pelos y suaviza su cuerpo y aumenta el metabolismo. Luego toma tu baño.
Ejercicio;
Ya sea pasivo como masaje o activo como aeróbicos o ambos, como en la postura de yoga, pero el yoga es lo mejor.
Masaje
Meditación
Ideal para disciplinar la mente y eliminar el estrés y la tensión, lo mejor es hacerlo después de un baño rápido para limpiarse e incluso antes de que salga el sol, porque este es el momento en que sus Chakars del cuerpo están en buen estado. Si no tiene tiempo a primera hora de la mañana, puede hacerlo mientras hace toda su actividad en el día. Incluso puedes hacerlo mientras estás en relaciones sexuales con tu pareja.
Use gemas y flores
Comida;
La comida es parte necesaria de la vida, le da energía a nuestro cuerpo, tiene que seleccionar los alimentos de acuerdo con la naturaleza de su prakriti (naturaleza de su cuerpo).
Siéntate en Vazarasan y tómate un momento de descanso, primero con tu postura de acostarse sobre tu lado derecho durante 16 respiraciones, luego recto con 32 respiraciones, y luego tumbado en la posición del lado izquierdo con 64 respiraciones.
Trata de beber agua después de una hora de comida, especialmente si eres
Kapha
paciente y sufre de hiperacidez y enfermedades pulmonares.
“Nunca tomes dulces o postres después de la comida”
Se amable
Después del almuerzo, nunca duermas.
- Nunca se siente a su trabajo inmediatamente después de la comida, ya que produce sustancias tóxicas, puede causar enfermedades como la artritis y muchos otros del sistema digestivo.
- Tome la cena al menos dos horas antes de dormir, ya que es fácil de digerir fácilmente.
- Trate de evitar el comer en exceso, comiendo poco después de una comida completa. Demasiada agua o nada de agua durante una comida. Beber agua muy fría durante una comida o, de hecho, en cualquier momento.
- Comer cuando está estreñido.
- Beber jugo de fruta o comer fruta con una comida.
- Ropa de vestir según la temporada
- Arregle todo en el lugar apropiado
Empleo
Dado que el trabajo consume al menos una tercera parte de nuestras vidas y el éxito o el fracaso en su profesión afecta la autoconfianza, la autoestima, es importante que la naturaleza del trabajo coincida con su
prakriti
.
- Si tiene una fuente de ingresos limitada, intente comenzar a presupuestar.
- aprende a gastar sabiamente
- Sea suave con las personas o amigos, hable palabras dulces, evite lastimar a nadie.
Elección de socio
la sabiduría sugiere que los tipos similares hacen mejores compañeros debido a procesos mentales, actitudes y tendencias sexuales similares. Desafortunadamente, dos personas de disposiciones similares también tienen los mismos defectos. Elegir al socio adecuado que lo estimule, lo inspire a evolucionar hacia una mejor persona es muy importante.
Dormir
Un estado de inercia física con relajación mental, el sueño promueve el crecimiento apropiado del yo. La noche es el momento natural para dormir y las siestas del mediodía no deben ser más de 15 minutos (excepto el mes de mayo y junio,
Jeth
y
Harr)
de largo a excepción de los muy jóvenes, muy viejos, muy débiles y los intoxicados, enfermos, agotados o traumatizados. Evite tener una comida completa justo antes de retirarse a la cama.
6 a 8 horas de sueño diario es esencial.
Pon los ojos en las gotas antes de dormir en tus ojos.