Me siento muy débil y enfermo después de un mínimo de ejercicio. No como durante 3 horas antes de hacer ejercicio y bebo líquidos. ¿Que debería hacer?

Es normal que se sienta enfermo si se ejercita más allá de sus capacidades. Me sentí de la misma manera cuando comencé, me sentía cansado y enfermo después de solo 15 minutos, pero ahora, después de 4 años, puedo ir 1.5 horas de entrenamiento pesado y no sentirme enfermo en absoluto.

Haga ejercicios más ligeros para que pueda obtener el beneficio de hacerlo y no sentirse enfermo. Aumente el volumen del entrenamiento gradualmente a medida que sienta que se vuelve más fácil.