¿Por qué me veo tan flaco?

¿Has sido tren de fuerza? Si solo está aumentando de peso a través del excedente de calorías o gana peso a través del agua o la sal, entonces puede ver que aumente el número de escamas, pero en…
Estaba obsesionada, perdí peso a través del ejercicio y me veo flaca ahora. ¿Pero cómo me deshago del pecho y la grasa del estómago que tengo?

Parece que eres flaca, así que el entrenamiento con pesas será tu mejor amigo. Será la mejor opción para maximizar la pérdida de grasa y también desarrollar algunos músculos al mismo tiempo. El pecho y la grasa del…
Soy un chico de 26 años con un físico normal. Nunca he participado en ningún ejercicio físico o deportivo. ¿Con qué tipo de ejercicio empiezo?

Lo primero y más importante es tomar una iniciativa. Necesitas dar un paso adelante hacia el entrenamiento porque aumentará tu confianza a un nivel que nunca habías imaginado. Para empezar, debes comenzar a calentar tu cuerpo haciendo ejercicios…
Mi único ternero es más pequeño que el otro, ¿cómo podría hacer que ambos se vean igual?

A2A El quid de la cuestión tiene que ver con la estética del becerro más pequeño, así que citaré lo que un manual / enciclopedia de culturismo profesional respetado dice sobre el tema Recuerda: Ir a través de…
Tengo casi 20. 5’7 ‘, peso 80 kg y tengo sobrepeso. ¿Cuánto tardará en perder 20 kg de forma saludable?

Deberías intentar perder (máximo) aproximadamente 1 kg por semana. Más que eso te lastimará a la larga. El peso fluctúa, por lo que es mejor controlar su peso cada 1 semana, pero lo recomiendo cada 2 semanas. No…
Soy una mujer con sobrepeso con una enfermedad autoinmune, 35% de grasa corporal y una muy mala postura. ¿De dónde debería empezar para tener una mejor forma?

Complicado pero no imposible, primero un chequeo cardíaco, comprar una banda de cardio o una banda que se comunique con el teléfono (wahoo fitness o polar), estas bandas incluso podrían medir la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca)…
Cuando bebo más agua, solo sudo más mientras hago ejercicio. ¿Esto es bueno para mí?

El sudor no elimina las toxinas. Hay tres glándulas sudoríparas principales. El que es más importante en el ejercicio es las glándulas ecrinas controladas por el hipotálamo, una pequeña parte del cerebro inferior que controla la regulación de…
Voy regularmente al gimnasio, ¿qué alimentos debo tomar para aumentar mi peso?

Éstos son algunos de los alimentos saludables que cuando se consumen bien pueden ayudarlo a ganar peso saludable … 1. Carne roja magra Si está tratando de ganar peso, disfrute de carne roja magra. El filete contiene una…
Estoy delgado y débil. Me canso de correr distancias cortas. ¿Esto es normal?

Es bastante normal si no está acostumbrado a correr u otros ejercicios físicos. La resistencia física requiere práctica con tiempo y paciencia. No me preocuparía y si desea aumentar su distancia de carrera, siempre puede comenzar corriendo y…
Soy un tipo delgado y gordo en el que las grasas se almacenan en la cintura y los cuádriceps. ¿Cómo pierdo grasas y al mismo tiempo aumento de músculo? ¿Cuál será mi dieta y ejercicio?

Cada persona tiene un tipo de cuerpo diferente que depende de sus hormonas y, según los detalles de su pregunta, tiene forma de pera. No tiene nada de malo y solo tiene que tener una grasa corporal razonablemente…