Me cuesta mucho mantenerme en forma. Cómo detener esto?

RETIRE AZÚCARES y granos, baje del carro de carbohidratos y coma más grasas saludables. Coma lo correcto para obtener carbohidratos, lo mejor en vegetales y frutas, las batatas, el ñame y el arroz están bien En segundo lugar,…
Siento un dolor insoportable en la parte inferior del cuerpo y las piernas se han debilitado. No puedo caminar. Esto comenzó después de que me caí de una bicicleta. ¿Qué podría estar mal?

No es suficiente información para adivinar, y tengo que estar de acuerdo con los demás: será difícil diagnosticar sin una imagen adecuada. Cuando dices “no puedes caminar”, ¿te refieres a que estás paralizado, o es solo doloroso? ¿Qué…
¿Voy a ganar 2 libras si voy a beber 2 libras de agua?

La respuesta corta simple es no Este regreso a su cuerpo único que solo deja en su cuerpo la cantidad que necesita de todo y se deshace de cualquier otro exceso para mantener constante el ambiente interno lo…
Si tengo un stent debido a la coartación de aorta y presión arterial alta, ¿debo correr el riesgo de levantar pesas pesadas?

Si no puedes encontrar otras fuentes de alegría, confianza y respeto, entonces supongo que seguirás adelante sin importar nada, ¿eh? Mira, tu doctor tiene que vivir con los resultados de tus acciones, ¿no es así? Ella puede saber…
Tengo 16 años y no tengo acceso al gimnasio. ¿Qué debería hacer para ser más fuerte?

¿Por qué no puedes tener acceso al gimnasio? ¿Es la edad o cualquier otra cosa? Si la edad es lo que hay, no hay tonterías. Lo que puedes hacer es intentar hacer algunos ejercicios en casa sin que…
Tengo 13 años y estoy corriendo 4 kilómetros todos los días durante los últimos 3 días. ¿Qué me sucederá si continúo esto por 3 meses o más?

Teniendo en cuenta que no hay febrero en estos tres meses, la cantidad total de días sería de 30 + 31 + 30 + (o 31 + 30 + 30) los tres días que ya ha cubierto. Total…
¿Por qué soy el más dolorido en un día de descanso?

Bien. Entiendo que no tengo conocimiento científico para hablar. He estado ejercitándome intensa o bastante intensamente todos los días desde que tenía 13 años. Ahora tengo 63 años. En mi humilde opinión, estás dolorido porque has sobreentrenado un…
Si quiero estar en forma y saludable, ¿qué debo evitar en la vida?

Si quieres estar en forma y saludable, entonces la pregunta no es qué evitar en la vida sino qué hacer en la vida. Debe comer una dieta balanceada que cumpla con sus requisitos diarios. Debe hacer ejercicio frecuentemente…
Siento que soy gordo, quiero decir que nunca dejo que nadie tome mi foto. Siento que me vería gordo. ¿Qué debería hacer para disminuir este pensamiento?

Bueno, después de haber gastado 451 libras antes de mi bypass gástrico, sé lo que es ser gordo , pero para sentirme gordo, mi primera pregunta es, “¿Cuánto pesas?” Si tienes menos de 100 libras y te sientes…
¿Es normal tener dolor lumbar constante a los 34? Estoy activo, voy al gimnasio y nada regularmente, pero me siento en la oficina 8 horas al día.

No, no es normal. Tener dolor de espalda constante puede deberse a varias razones, a saber: Lesión de la espalda Subutilización de músculos profundos Tensiones crónicas Efecto bilateral de opresión en otros músculos Malos hábitos (es decir, mala…