Tengo un amigo que es flaco, toma el producto come huevos nlots de chocolates y bebidas batidos pero no tiene efecto, ¿qué debería hacer para ganar grasa y músculo?

Él tiene que aumentar su consumo de calorías mediante el aumento de la ingesta de carbohidratos complejos y simples. Vaya al gimnasio, consuma masivo y proteína en polvo después. Proteína en la mañana y después del entrenamiento. 500…
¿Estoy demasiado flaco en 5’8 ‘/ 115lbs?

Eres más o menos de mi estatura y para esta altura, el rango normal, repito, normal para las mujeres es de 55 a 60. Sí, es posible que estés un poco por debajo del peso normal, pero no…
Estoy subiendo de peso rápidamente, ¿cómo puedo detenerlo?

¡Hola! Solo puedo recomendarte que hagas pesas. Si tienes tiempo para visitar Dq, ve al gimnasio o haz ejercicio en casa. Esta es la rutina más fácil que toma menos de 30 ‘y necesita solo 2 o 3…
Tengo el estómago hinchado y no soy lo suficientemente feo. ¿Que pasa conmigo?

En resumen, usted, como tantos otros, está constipado, lo que puede explicar que se sienta hinchado. Evidentemente, sus intestinos necesitan más fibra alimenticia que las frutas y nueces. Puede comenzar tomando de 2 a 4 cucharadas de semillas…
Quiero estar en forma y saludable, ¿dónde empiezo?

Una persona sana no solo es físicamente apta sino también mentalmente. Puedes comenzar a trabajar en esta dirección ahora como ya lo has decidido. Aquí hay algunos consejos a continuación si esto ayuda: 1) Comience a hacer ejercicio,…
Mi familia no me apoya en el ejercicio, ¿cómo puedo trabajar con esto?

Lamento escuchar que tienes tantos problemas con tu familia. He visto antes que familias “grandes” caen en la que trata de cuidarse a sí mismas. No es fuera de lo común. Si todos en su familia tienen sobrepeso,…
¿Por qué tengo dolores en las piernas en los muslos y por qué a veces suena como si se rompiera?

Esto sería algo sobre lo que necesitaría ver a un médico. Las personas en Quora no tienen acceso a su historial médico ni saben nada sobre su fisiología o sus hábitos (un hombre de 70 años que es…
Estoy muy delgado. ¿Cómo me vuelvo físicamente fuerte?

El IMC ayuda a que uno esté en buena forma física. Si su altura no es muy alta, entonces 50 kg no es mucho menos. Todavía parece que aumenta un poco su peso. Muchas personas te aconsejarán sobre…
Tengo un horario de trabajo muy ocupado … ¿Es apropiado y saludable hacer ejercicio por la noche?

Gracias por el A2A. Soy más una persona de la noche, no he ido al gimnasio desde hace años, pero corro y recorro la ciudad por las noches y para mí la noche comienza a las 3:00 de…
Quiero perder una cantidad sustancial de peso en 2/3 meses. ¿Cual es la mejor manera de hacerlo?

En 2 a 3 meses, podrá perder alrededor de 30 libras y mantener el peso. Deberías comenzar comiendo con un déficit calórico sensible sin hacer dieta para ayudarte a eliminar la grasa corporal de forma lenta pero constante.…