¿Qué comen las personas con piel clara en un día típico?

Usted es lo que come

Hábitos alimenticios de personas con piel clara

• En primer lugar, deje de comer comida chatarra, grasosa y frita. Son los principales culpables del bloqueo de los poros de la piel y la grasa de la piel.
• Los alimentos azucarados deben tomarse en menor cantidad, aumenta el nivel de insulina y activa las glándulas productoras de aceite.

Rutina diaria

• Despiértate por la mañana y bebe 1-2 vasos de agua. También puedes tomar agua con limón (si es posible beber agua de un recipiente de cobre)
• Incluye nueces en la rutina de la mañana. Nueces amistosas para la piel son nueces, almendras, albaricoques, etc.
• Incluya vegetales verdes y frutas rojas. Las frutas más oscuras tienen más antioxidantes que los que se requieren para la piel brillante.
• Reemplace el arroz blanco por el arroz integral, que tiene más valor nutricional y menos calorías que el arroz blanco
• Las frutas que contienen vitamina c son un camino básico para obtener una piel clara. La vitamina C ayuda en la formación de colágeno de frutas como naranjas, limón, etc.
• Las frutas favorables a la piel son la granada, las uvas, las manzanas, los pimientos rojos, los pimientos amarillos, los tomates, las espinacas, etc.
• Limite la ingesta de productos lácteos . solo vale la pena tomar leche para una buena piel
• Incluya semillas como semillas de lino, semillas de calabaza, sésamo, semillas de chía, etc.
• Beba al menos 2,5 litros de agua al día que elimine las toxinas del cuerpo haciendo brillar la piel
• Beba jugos y ensaladas si se aburre de las frutas enteras típicas. Tome jugo verde por la mañana. La mejor manera de obtener una piel radiante.
• Trate de comer menos en la cena y tómela antes de las 7 p.m.
• Incluya 1-2 dientes de ajo crudos en su dieta diaria que ayudará a confectar cualquier infección bacteriana de la piel
• las hierbas y las especias tienen más fuerza. La cúrcuma, una especia que se encuentra a menudo en la cocina india, es uno de los mejores y polvo de canela, etc.
• Chocklates! Sí, el choklate oscuro come 1 bocado al día, los flavonoides empacados y los antioxidantes ricos te ayudarán a tener una tez clara

Si sigue todo lo anterior estrictamente en 15 días, notará la diferencia

Otros hábitos para la piel clara

• Aplique pulpa de tomate de la mejor manera para obtener una piel clara; el proceso se explica a continuación.

• Aplique aceite esencial de árbol de té durante la noche que ayudará a eliminar las cicatrices en la cara haciéndolo transparente y brillante
• No tome el estrés y se feliz y cómodo con su piel, su confianza se reflejará en la cara

Recuerda

🙂

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