Junto con la edad, otras variables pueden influir en la cantidad de horas de sueño que necesitará. Por ejemplo:
El embarazo. Los cambios en el cuerpo durante el embarazo temprano pueden aumentar la demanda de sueño.
Envejecimiento. Los adultos maduros quieren una cantidad comparable de sueño. Sin embargo, sus patrones de sueño podrían cambiar a medida que envejece.
Antes de la privación del sueño. La cantidad de sueño que necesita aumenta en caso de que tenga falta de sueño.
Calidad de sueño. No está obteniendo un sueño de calidad en caso de que su sueño se interrumpa a menudo. El grado de su sueño es al menos tan significativo como la cantidad.

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Bueno, 16 respuestas ya escritas, algunas dicen 8, algunas 7, 5 ¿qué?

Aprendamos el hecho del sueño que siempre digo y está comprobado que el sueño está genéticamente programado en los humanos. Algunos humanos nacen para tener 5 horas de sueño, mientras que otros requieren más de 8 horas. ¿Pero tienes tiempo para dormir tanto? Lamento haber recorrido su perfil y usted todavía es un estudiante de secundaria, así que 9 horas de sueño conllevarán un peligro en la vida escolar. Siempre sugeriré que vaya durante 6 horas. Lo mejor es irse a la cama a las 11 p. M. Y despertarse a las 5, por lo menos 6 horas. Más tarde, al regresar de la escuela, tome una siesta de 30 minutos, de modo que, de las 24 horas, al menos necesitará 6,5 horas de sueño. Para almacenar la memoria y restablecer las funciones del cuerpo. Y si necesita descansar un poco más, tómese 8 horas para dormir los domingos.

Descansa sobre ti, pero no duermas más de 8 horas Prefiero 6-7 horas los días de la semana …

Espero que ayude 🙂

Amarjeet Kumar

No hay mejor duración para dormir. El sueño es algo con lo que uno no debería meterse. Deja que venga de forma natural. En promedio, 8 horas de sueño son la cantidad estándar de tiempo para dormir y difieren de persona a persona. Le sugiero que duerma entre las 10 p.m. y las 5 a.m. durante la noche y media hora de siesta después del almuerzo. No obligue a su cuerpo a dormir o despierto, deje que su cuerpo decida qué es lo mejor para él.

Kingsley Umeh

Yo diría 8 horas. Los humanos somos como una computadora y no necesitamos reiniciar. También obtenemos tanta sobrecarga de información que dormir es una buena forma de descartar información que podría causar demasiada sobrecarga de memoria. Un cerebro humano solo puede procesar tanta información, por lo que dormir ayuda a nuestros cerebros a procesar toda la información que obtenemos durante el día.

Amarjeet Kumar

La mejor duración del sueño

Depende del lugar donde vives. Ve a dormir después de 2 horas a 4 horas después del atardecer.

Pero debes dormir durante no menos de 6 horas y no más de 8 horas.

Debes levantarte antes de que brille el sol.

Kingsley Umeh

Un mínimo de 6 horas y un máximo de 8 horasGistdeck

Debajyoti Thakur

La cantidad de horas de sueño que necesita depende de varios factores, especialmente su edad. Si bien las necesidades de sueño varían significativamente entre las personas, considere estas pautas generales para diferentes grupos de edad:

Grupo de edad

Cantidad recomendada de sueño

Recién nacidos de 14 a 17 horas por día

12 meses Aproximadamente 10 horas por la noche, más 4 horas de siestas

2 años Aproximadamente 11 a 12 horas por la noche, más una siesta de 1 a 2 horas por la tarde

3 a 5 años 10 a 13 horas

6 a 13 años 9 a 11 horas

14 a 17 años 8 a 10 horas

Adultos de 7 a 9 horas

Debajyoti Thakur

Algunos necesitan más y algunos necesitan menos. De acuerdo con Ayurveda, el antiguo sistema de salud de más de 5000 años de antigüedad, los mejores momentos para estar dormido son entre 10 p.m.-4 a.m. como mínimo. Algunas personas necesitan dormir más y pueden extenderlo a 6/7 a.m., pero después de lo que el letargo puede establecerse.

Douglas Mckalip

La gente dice que son 7 horas. no necesariamente todos deberían seguir eso. Si dices que necesito 9 horas o más que eso … entonces es lo mejor para ti. Intenta calcular cuántas horas serían necesarias para usted según la cantidad de trabajo que haga.

Noor Ullah Jan

Depende de la edad. Sin embargo, para un adulto sano normal puede ser entre 6-8 horas.

Kingsley Umeh

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