Cómo sentirse fresco incluso después de dormir un poco

No puedes. No hay sustituto para un sueño adecuado.

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¿Es malo si no puedo dormir?

Incluso si duermo a las 10 pm no puedo despertar a las 4. ¿Qué debo hacer?

¿La melatonina afecta negativamente la calidad del sueño, incluso si ayuda a inducir el sueño?

Si tomo una pastilla hipnótica para dormir, como Ambien, ¿me expongo a ser demasiado veraz si alguien comienza a preguntarme antes de quedarse dormido?

¿Está bien no dormir?

A veces esto sucede por casualidad, pero no hay forma de hacerlo realidad.

Nushrat Naushin

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¿Qué pasaría si hago ejercicio todos los días, luego bebo 1 lata de Coca Cola y 1 café mediano y duermo solo 4 horas?

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¿Qué tan hambriento o completo debo estar a la hora de acostarme para una salud óptima?