¿Puede la meditación y el ejercicio regular de enfocarse en curar el TDAH?

Cura, no lo sé, depende del caso, pero ayuda, ¡sí!

Soy consciente de que el yoga no puede curar todo, algunos casos requieren medicación, ya que hay desequilibrios químicos que, si no se tratan, pueden suponer un peligro para la persona involucrada y los que están cerca de esa persona.

Pero, si se sigue el yoga como se pretende, como un cambio en el estilo de vida, como una nueva forma de vida que incluye una mejor dieta, asana diaria y práctica de respiración, disminuyendo la velocidad, descansando bien, eliminando a menudo, comiendo bien y sentándose en silencio por períodos cortos de tiempo (al menos para empezar), ayudará.

¿Cómo ayudaría? Haría a la persona consciente de lo que sucede, notaría cómo le afecta el adhd, estaría presente momento a momento y también sabría cómo el medicamento (si lo está tomando) lo afecta, lo cambia, lo ayuda, etc. .

Ser consciente es el primer paso para llegar a una conciencia de momento más presente que es la base para la curación.

Dicho esto, siempre en casos como este es mejor consultar profesionales.

El ejercicio y la meditación pueden ayudarte a utilizar el TDAH de forma productiva. Para mí, las artes marciales combinan ejercicio y meditación. Las artes marciales me han ayudado a perfeccionarme como persona. Tai Chi, Aikido, Kyudo (Tiro con arco japonés) trabajan para mí. Por supuesto, también ayudan a los que no tienen TDAH, pero para nosotros podemos obtener un beneficio aún mayor.

Tomar un curso de mindfulness puede ser una buena introducción para las técnicas de meditación.

En cuanto al ejercicio elije uno que te guste y lo harás a largo plazo. No se preocupe por tomar otra actividad al mismo tiempo y eventualmente cambiar. Eso es mucho mejor que dejar de estar totalmente fuera de forma y tener que empezar de nuevo.

En cuanto a las artes marciales, sugiero que encuentres una que resuene contigo y permita que tus gustos cambien. No hay un “mejor” arte marcial.

David Boswell
Entrenador de TDAH
Servicios psicológicos de Brentwood
TDAH superpotencia

Parece que mucha gente piensa que el TDAH es una condición que se puede curar. El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad es un diagnóstico (etiqueta) de los problemas asociados con la memoria y el enfoque como resultado del cableado del cerebro. No se puede curar permanentemente, pero sin duda se puede tratar para mejorar el funcionamiento. Existen tres enfoques para el tratamiento: terapéutico, farmacológico y de autoayuda a través del ejercicio y el yoga / meditación. El método terapéutico implica el entrenamiento conductual para compensar los problemas de aprendizaje y relación asociados con el TDAH. El enfoque de psicofarma es usar medicamentos para estimular el flujo sanguíneo del cerebro. Las técnicas de autoayuda de ejercicio y meditación son muy beneficiosas para aumentar el flujo sanguíneo cerebral y ayudar a entrenar al cerebro para enfocarse. Siempre sugiero comenzar con el enfoque menos invasivo al tratamiento, como en este caso, el ejercicio y la meditación. Dependiendo de la gravedad del TDAH y la capacidad de respuesta, es muy probable que ninguna de estas técnicas por sí mismas sea efectiva sino que, combinadas, demuestren ser un método muy exitoso para tratar el TDAH.

Sí, algunos ejercicios y meditación ayudan a curar el TDAH.

Una técnica muy simple pero poderosa para aumentar la concentración es el Super Cerebro Yoga, desarrollado y enseñado por el Gran Maestro Choa Kok Sui.

Su efecto ha sido investigado y está siendo practicado por millones de personas en todo el mundo con grandes beneficios. Incluso las personas con TDAH, autismo, etc. pueden beneficiarse de ello.

Esta técnica simple de 1 minuto energiza altamente el cerebro y aumenta su funcionalidad. Inteligencia, creatividad, concentración y memoria están muy potenciadas por la técnica. También equilibra el cerebro derecho e izquierdo.

Cualquier persona mayor de 7 años de edad puede practicarlo.

Para más detalles, puede descargar el libro en kindle – Super Brain Yoga por Master Choa Kok Sui

También puede usar el siguiente enlace para conocer los pasos: Cómo hacer Superbrain Yoga

Hazlo a diario durante al menos un mes para ver los resultados. El mejor momento para hacerlo será justo antes de que uno se siente a estudiar.

Además de la meditación que se enseña en Pranic Healing, también se ha descubierto que la meditación en los corazones gemelos activa las células cerebrales. También ayuda a uno a calmarse. La meditación puede ser practicada junto con el yoga Super Cerebro por personas mayores de 16 años de edad.

Si a uno no le gustan las meditaciones, también puede tomar sesiones de sanación pránica de un sanador entrenado. La curación pránica funciona en los chakras y el aura. Algunos chakras son responsables de ayudar en la concentración y otras actividades similares. Un sanador puede ayudar a sanar y equilibrar los chakras lo que conduce a su mejor funcionamiento.

Puede ponerse en contacto con la fundación local de sanación pránica para aprender la meditación de corazones gemelos y / o sesiones de curación. Puede buscar las bases locales a través del siguiente enlace-

http://www.globalpranichealing.com

Gracias por el A2A. Mi respuesta breve sería: tal vez.

Para aclarar, enmarquemos esto en términos de otro aspecto del bienestar: la salud física. Si una persona hace ejercicio por media hora cada día, ¿eso los hará sanos? ¿Los ayudará a perder peso o controlar su apetito? ¿Les proporcionará más energía? ¿Reducirá la inflamación? ¿Fortalecerá sus músculos? ¿”Curará” su Diabetes Tipo II …?

Espero que veas a dónde voy con esto. Cualquier beneficio del ejercicio diario dependerá tanto del aspecto del día como del tipo de ejercicio regular que se realice. La calidad de la dieta y el sueño tendrán un gran impacto. Sentarse en una silla por el resto del día tendrá un gran impacto. Estar estresado tendrá un gran impacto. Y así.

Lo mismo puede decirse de cualquier tratamiento para cualquier condición: rara vez hay una solución única, “bala de plata” para mitigar todos los síntomas o abordar una afección subyacente. Y para el TDAH, puede haber muchas cosas diferentes que interfieren con la calidad, la duración y la intensidad del enfoque. Digamos que ciertas duraciones de ciertos tipos de meditación y ejercicio podrían ayudar al TDAH de una persona inmensamente, pero se involucran en esto solo para pasar el resto del tiempo jugando juegos de video, comiendo mucha azúcar y evitando la interacción social. ¿Crees que la meditación y el ejercicio serán beneficiosos? Probablemente no.

Lo que estoy tocando aquí son algunos de los principios subyacentes del Trabajo Integral de la Vida, donde se consideran trece dimensiones del bienestar, y aquellas áreas que habitualmente reciben la menor atención se convierten en la principal área de enfoque. Cuando descuidamos ciertos aspectos de nuestro propio ser, pueden interrumpir nuestro bienestar de maneras aparentemente no relacionadas. Y a menos que nos acerquemos a nuestra salud en general de manera integral, incluso los componentes más productivos del autocuidado, como el ejercicio y la meditación, pueden no ser tan beneficiosos.

Mis 2 centavos.

El TDAH es una definición clínica y formal para un estado continuo en el que la inquietud interna excede un cierto nivel y no está contenida, y por lo tanto se refleja en patrones de conducta externos. Todos, más o menos, excepto los yoguis / meditadores muy serios, tienen esa inquietud, hasta cierto punto, y el grado es el problema y lo que uno hace al respecto también es un problema.

Por definición, una práctica adecuada, un entrenamiento mental adecuado, cambia la situación; potencialmente, lo cambia muy dramáticamente, es decir. no solo trae la situación del TDAH a una norma, sino que puede ir mucho más allá.

Entonces, la respuesta simple y directa es un gran sí .

No es fácil, sin embargo, ya que no es fácil para una persona “normal”, ya que la perseverancia y la diligencia son requisitos para prácticamente cualquier entrenamiento mental. Para el TDAH es aún más grave (nuevamente, es un juego de niveles y grados). Sin embargo, no se desperdicia ni un solo paso, incluso si uno logra practicar solo minutos por día, no es un desperdicio. El cambio será más lento, pero es mejor que nada (este es uno de los cinco poderes: el poder de “la semilla de las buenas obras”).

También hay muchos otros factores que influirán en la efectividad de la práctica: lo primero y más importante es la orientación y la devoción que se tiene a la guía. Es posible trabajar solo, incluso es necesario, pero con una guía adecuada, los obstáculos y las dificultades serán más fáciles de transformar en solo más lecciones que hacen que uno mejore aún más rápido …

Sí, porque los síntomas del TDA / H se empeoran por el estrés, tener prisa, tener demasiados estímulos caóticos del mundo exterior (como ser atacado constantemente por anuncios a donde vayas, estar en clase con otros 30 niños …), no tomar descansos regulares durante trabajo, cansancio, etc. Por lo tanto, cualquier actividad relativamente tranquila o realmente agradable puede ayudar.

No sé sobre “curar” el TDAH. Sé que la meditación puede ayudar con el enfoque, la concentración y ayudar a calmar el cuerpo. El ejercicio ayudará a desgastar a una persona, y tal vez en las manos correctas podría ayudar a aumentar la concentración. Francamente, realmente no puedo decir que sé si funcionaría o no, ya que la condición de cada persona es muy individual. Cuando alguien dice TDAH, o LD, o cualquier otra cosa, debemos recordar que la condición y experiencia de todos es única. Muy a menudo lo que funciona para uno, puede no funcionar para otro. Es prueba y error.

Enfáticamente sí! El trastorno se manifiesta como una incapacidad para enfocarse y mantener la atención, mientras que la práctica exitosa de la meditación logra lo contrario. Tenga en cuenta la palabra “éxito”. Esto no sucede de la noche a la mañana, ni es algo que pueda hacer de vez en cuando cuando tenga ganas.

Necesita una rutina firme e invariable que proporcione dos meditaciones diarias de aproximadamente 30 minutos, mañana y tarde. La meditación de acción más accesible y rápida disponible en la actualidad es la meditación trascendental (TM), una implementación de mantra yoga que puedes aprender en cualquiera de los numerosos centros de MT que puedes encontrar en cualquier lugar. La técnica es simple pero altamente efectiva. Lleva la mente a niveles más profundos y más tranquilos por medio de una práctica de yoga llamada Ajapa Japa, que cualquier maestro de MT puede explicarle en detalle.

La lista de personas prominentes que han mejorado sus vidas con TM es realmente larga. Uno de los mejores testimonios que puedes encontrar es la dirección de despedida de genio cómico Jim Carey en You Tube.

Learning TM no es gratuito o incluso barato, en parte para que las personas respeten y valoren lo que han adquirido. No es mi principal práctica de meditación, pero, habiéndolo aprendido hace años, puedo informar desde mi experiencia personal que la TM es simple, fácil de aprender y poner en práctica y altamente beneficiosa tanto para la mente como para el cuerpo.

La mediación suele ser aburrida y tediosa para las personas que agregan / adhd. Es posible que desee verificar la mediación física. No es aburrido y puede hacerse en cualquier momento, como cuando está esperando una cita y necesita algo para hacer.

Lo puedes encontrar aquí. Es la primera parte de este programa de rehabilitación.>

Programa completo de rehabilitación

Primero, consiga su autorización MD.

Algunos de los tratamientos no médicos para el TDA / H (estoy pensando en el Metrónomo interactivo) se pueden considerar una forma de meditación. No sé si esto ha sido probado de alguna manera que realmente lo desmienta. La meditación es difícil y solo funciona para aquellos dispuestos a hacer ese trabajo duro.

Medito diariamente cuando hago mi trabajo clarividente y de médium y me ha ayudado con mi ADD, pero no lo he curado.

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