La investigación de los cambios beneficiosos en la mente y el cuerpo logrados con la meditación de atención plena no se aplica a las imágenes guiadas. No creo que deba siquiera ser referido como “meditación”. Es visualización Imágenes guiadas. Francamente, escuchar a alguien llevarme a una visita guiada de visualizaciones me molesta.
Puede proporcionar una respuesta de relajación. Hice muchas relajaciones guiadas para mi hijo a la hora de dormir. Incluso lo hice para algunos adultos en ciertas situaciones cuando a alguien le resultaba imposible relajarse. Prefiero girar la historia y llevar a alguien más en un viaje de imaginación.
Ahora que estamos hablando, puedo ver algún valor en un novato, o en un veterano, en la atención consciente que ocasionalmente usa una imaginación guiada en esos raros casos en que la mente está tan agitada que la liberación de pensamientos resulta infructuosa.
