En cierto modo, es posible meditar mientras duerme, pero no hay una técnica que pueda aprender fácilmente, hasta donde yo sé. La meditación es un estado de conciencia; dormir es un estado de inconsciencia, por defecto, al menos. Es posible que haya oído hablar de los sueños lúcidos. También es posible estar atento durante otras fases del sueño, incluso durante el sueño profundo, pero solo he escuchado que esto le suceda a personas que tienen un par de décadas de práctica de meditación sistemática. También hay ciertos tipos de meditación que particularmente permiten esto, y otros que no lo hacen. Pero no conozco ninguna solución o técnica rápida que pueda emplearse. Y no es realmente una meditación mientras duerme, ya que es una meditación en todo momento. La conciencia de testigo que experimenta tranquilamente su sueño es la misma que experimenta tranquilamente cada hora de vigilia.
Hasta cierto punto, es posible utilizar el arrastre de ondas cerebrales durante el sueño, incluso para usuarios inexpertos. Pero, contrariamente a algunos argumentos de venta, el arrastre de ondas cerebrales no es meditación. Eso no quiere decir que no pueda tener algunos efectos positivos si se usa correctamente.
