¿Cómo es la meditación / atención plena “beneficiosa / relajante” de una manera que no es el sueño tradicional?

Este es un punto muy importante para la meditación. Estoy hablando de la experiencia con 40 años de meditación y de una depresión debilitante a la Paz en mi vida diaria.

La meditación da descanso pero eso es solo un factor menor. El principal beneficio es desentrañar el ego. Es un proceso largo, pero combinado con la terapia es un proceso muy poderoso. La depresión en mi caso fue causada principalmente por patrones de pensamiento pobres, mi biología aumentada.

He visto tanto cambio en mí mismo, mis comportamientos, mis percepciones, mi lógica, mis emociones. Sin embargo, bajo eso, soy la misma persona. Un increíble viaje lento.