En términos de horas totales de sueño requeridas, cada persona tiene diferentes longitudes óptimas, y los niños generalmente necesitan más que los adultos. En términos de cuándo, he escuchado que cada hora de sueño antes de las 12 es más reconstituyente que horas después de las 12; esto tiene que ver con la alineación de nuestros relojes biológicos / secreciones hormonales / procesos corporales de curación con los ciclos de exposición a la luz / luz solar.
En términos de productividad, ¿cuál es la cantidad ideal de horas que se debe dormir, y en qué momentos de la noche / día?
Supreme Content
¿Es cierto que los IITianos duermen unas 8 horas a la semana?
¿Cuáles son las mejores formas de pasar la mañana?
¿El tiempo dedicado al sonambulismo aún cuenta para las necesarias ~ 8 horas de sueño por día?
More Interesting
¿Por qué mi novia siempre me pregunta si dormí lo suficiente anoche?
¿Por qué a algunas personas no les gusta dormir desnudas?
¿Cuáles son las cosas que me vienen a la mente cuando hablo sobre el tema la noche de sueño?
Cómo hacer que mi cuerpo solía despertarse a las 4:00 a.m.
¿Cuánto tiempo pueden acumularse las deudas?
¿Cómo puedo aliviar el dolor de estómago que proviene de no dormir lo suficiente la noche anterior?
Trastornos de la alimentación: ¿El estrés me está provocando una recaída?
¿Por qué tenemos ganas de dormir todo el tiempo durante el verano?
