1. Disfruta de una taza de té de manzanilla
La manzanilla puede ayudar a aliviar el dolor de estómago trabajando como un antiinflamatorio (por ejemplo, el revestimiento del estómago puede inflamarse como resultado de la gastritis común, causada por bacterias) y al relajar el músculo liso de la vía digestiva superior. Cuando relaja ese músculo, las contracciones que están empujando los alimentos a través de su sistema se alivian un poco y disminuyen el dolor de calambres y espasmos.
Necesitará…
-1 bolsita de té de manzanilla O 1-2 cucharaditas de manzanilla seca
-Una jarra
-Agua caliente
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Direcciones
Vierta agua hirviendo sobre una bolsita de té y cubra su taza, dejándola reposar durante 10 minutos. Si usa manzanilla seca, coloque 1-2 cucharaditas en una taza y cubra con agua hirviendo. Cubra la taza y deje reposar de 15 a 20 minutos. Bebe lentamente.
2. Use un paquete “caliente”
Puse caliente en las citas porque realmente no lo quieres caliente, solo muy cálido, pero cómodamente. También puede usar una botella de agua caliente para esto también. El calor ayuda a aflojar y relajar los músculos, por lo que si te encuentras calambres, un poco de calor puede ser una gran ayuda para aliviar la terrible incomodidad.
Necesitará…
-Un paquete caliente, una botella de agua caliente o algo similar
Un lugar acogedor para tumbarse
Direcciones
Encuentre un lugar para acostarse y descanse la compresa caliente sobre su vientre. Debería ser una temperatura cómoda, pero definitivamente cálida. Haga esto durante al menos 15 minutos, o el tiempo que sea necesario, recalentando según sea necesario.
3. Agua de arroz
El agua de arroz es exactamente lo que parece: el agua que sobra después de cocinar el arroz. Actúa como demulcente, es decir, como una sustancia que alivia la inflamación formando una especie de barrera suavizante sobre una membrana, en este caso, el revestimiento de su estómago.
Necesitará…
-1/2 taza de arroz blanco
-2 tazas de agua
-Una olla
Direcciones
Cocine su arroz con el doble de la cantidad de agua que normalmente consumiría para la cantidad elegida. En este caso, estoy usando arroz blanco viejo de grano largo. Coloque el arroz en una olla sobre la estufa y agregue el agua, cocinando a fuego medio-bajo. A medida que el arroz comience a ponerse tierno, quítelo del fuego y déjelo en remojo durante 3 minutos con la tapa de la sartén. Escurra y beba el agua caliente, agregando una pizca de miel si es necesario. Guarde el arroz para una comida blanda más tarde.
4. Disfruta de un poco de menta
El té fresco de menta (o simplemente el té de menta en general) puede ayudar a relajar los músculos del estómago. También ayuda a mejorar el flujo de bilis, lo que ayuda a digerir adecuadamente. Esto es especialmente útil si sufre de indigestión o gases / hinchazón.
Necesitará…
– Un puñado de hojas frescas de menta O 1-2 cucharaditas secas
-Jarra
-1 taza de agua
Direcciones
Cubra la menta con 1 taza de agua hirviendo, cubra y deje reposar de 5 a 10 minutos. Beba lentamente mientras aún esté caliente. Si usa las hojas frescas de menta, puede masticarlas para aliviar los dolores de estómago. También puede usar una bolsita de té prefabricada si lo considera más deseable.
5. Caliente el agua de limón
El agua de limón, si su problema es la indigestión, ayuda a un dolor de estómago. El alto nivel de acidez estimula la producción de ácido clorhídrico, que descompone nuestra comida. Al aumentar la cantidad de HCL que se produce, ayuda a mover la digestión a un ritmo saludable. Obtiene la ventaja adicional de la hidratación también, que mantiene el sistema enjuagado y funcionando sin problemas.
Necesitará…
-1 limón fresco
-agua tibia
6. Té de raíz de jengibre
El jengibre contiene sustancias químicas de origen natural llamadas gingeroles y shogaoles. Estos productos químicos pueden ayudar a relajar el músculo liso, como el músculo que recubre la vía intestinal y, por lo tanto, aliviar los calambres estomacales o el dolor de estómago con cólico. La raíz de jengibre también es ideal para aliviar las náuseas, que pueden acompañar a un dolor de estómago. Tomar algo de té caliente puede resultar muy útil como remedio casero para los dolores de estómago y, en mi opinión, es más eficaz que el ginger ale.
Necesitará…
-1 raíz de jengibre, 1-2 pulgadas
-Un cuchillo afilado o pelador
-1-2 tazas de agua
-Honey (opcional)
Direcciones
Lave, pele y luego ralle o pique finamente 1-2 pulgadas de raíz de jengibre fresca. Pon a hervir 1-2 tazas de agua fresca (usa menos agua y más jengibre si quieres una bebida más concentrada) y agrega el jengibre. Hervir durante 3 minutos y luego cocine a fuego lento por 2 más. Retire del fuego, cuele y agregue miel al gusto. Bebe lentamente y relájate.
7. Chew semillas de hinojo
Digamos que su dolor de estómago es causado por una indigestión. En este caso, masticar semillas de hinojo ayudará ya que contienen anetol, un aceite volátil que puede estimular la secreción de jugos digestivos para ayudar a mover las cosas. También puede ayudar a controlar la inflamación y reducir el dolor causado por ella. Si sufre de gastritis, inflamación del estómago, esto puede aliviar la molestia.
Necesitará…
-1 / 2-1 cucharadita de semillas de hinojo
Direcciones
Después de una comida, mastique ½-1 cucharadita de semillas de hinojo a fondo. Si estás embarazada, evita el hinojo.
8. Beba Club Soda y Lima
Al igual que el limón, la lima puede ayudar a aliviar una panza adolorida. Combine la lima con refresco de club y tome una bebida fácil para beber y eliminar el dolor. Si te excedes y tienes dolor de estómago como resultado, la carbonatación en el refresco del club te alentará a eructar, por lo tanto, aliviando la presión en tu vientre. Se ha demostrado que ayuda mucho con la dispepsia (básicamente indigestión) y el estreñimiento.
Necesitará…
-8 onzas de gaseosa refrescante
– Zumo de lima fresco
Direcciones
Mezcle 8 onzas de soda de club con el jugo de media lima. Revuelva y beba lentamente.
Yo mismo tuve más de unos desafortunados encuentros con dolores de estómago, especialmente el año pasado. Gracias a algunos generosos genes familiares, parezco bastante propenso a ellos. En segundo lugar a los dolores de cabeza, encuentro que el dolor de estómago crónico es uno de los más molestos para lidiar con el día a día.
Espero que esto ayude.
