He estado casado durante 4 semanas, pero he estado viviendo con mi esposo durante dos años, y tengo el sueño muy ligero. Él ronca terriblemente debido a un tabique desviado, que no sabíamos al principio. No fue hasta que finalmente fue a un médico que descubrimos la causa. Yo llevo tapones para los oídos, estos Amazon.com: Hearos Ear Plugs – Xtreme Protection Series, 14 pr: Health & Personal Care son los más efectivos y más suaves que puedo encontrar porque mi cartílago es duro, por lo que los tapones para los oídos causan dolor. También uso esta diadema Amazon.com: AcousticSheep SleepPhones Classic Sleep Headphones (Gris, Medio – Un tamaño se adapta a la mayoría): teléfonos celulares y accesorios en la parte superior de los tapones para los oídos y escuchar una lista de reproducción que reproduce un ciclo largo de Marconi Union’s Weightless mientras Me estoy quedando dormido, y luego White Noise más tarde. He oído hablar de, y consideré contribuir con este Kickstarter Hush | Los primeros tapones para los oídos inteligentes del mundo para un par de tapones para los oídos de espuma de memoria con relleno de silicona que utiliza bluetooth para jugar también el ruido blanco o una serie de otras selecciones. Mi esposo también está dispuesto a someterse a una cirugía para el tabique desviado, es solo que solo nos enteramos unos meses antes de la boda, y no quería poner ningún riesgo en nuestra boda o en las fotos.
Entonces, mi consejo sería:
1. Obtenga el sueño que necesita a corto plazo.
2. Pruebe algunos tapones para los oídos o soluciones como las que he delineado.
3. Haga que su esposo vaya a un médico para evaluar sus ronquidos, en caso de que tenga apnea del sueño o un tabique desviado. La primera es una condición médicamente peligrosa (asociada con presión arterial alta, ataque, insuficiencia cardíaca, diabetes, depresión, empeoramiento del TDAH, dolores de cabeza, causas de apnea del sueño, factores de riesgo y efectos), y la segunda es potencialmente tratable. problema.
