¿Hacer ejercicio cuando estás muy estresado tiene un efecto negativo en lugar de un efecto positivo?

No, el ejercicio libera endorfinas, que son sustancias químicas naturales que mejoran el estado de ánimo o más bien péptidos. Además, el estrés es cada vez más difícil de definir, pero definitivamente tiene un componente temporal asociado (el estrés disminuye con el tiempo), por lo que cualquier alternativa a la reflexión sobre el estrés en sí tendría un efecto positivo. Sin embargo, si el ejercicio lo estresa, como sentimientos de inseguridad o falta de confianza, es posible que tenga un efecto negativo. En conclusión, los humanos son criaturas físicas, diseñadas para trabajar y moverse: el ejercicio en su aplicación general tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo y el estrés. Esto no debe confundirse con una catarsis, que se ha demostrado que empeora el estrés, entonces, así que no recomiendo golpear una almohada como una forma de excerise.