Ok, entonces seguiré adelante y trataré de responder esto lo más exhaustivamente posible. Para simplificar, primero asumiré que se está ejecutando directamente después de fumar, y luego trataré de extrapolarlo hasta una hora más tarde.
Primero, comencemos con algo de fisiología. La nicotina se une a los receptores nicotínicos en ciertas neuronas [1], que pueden tener diferentes efectos dependiendo del lugar donde se une la nicotina. Por ejemplo, en el cerebro, se sabe que la nicotina afecta al receptor α4β2 y al receptor α3β4, que son receptores dopaminérgicos [2,3]. Esto lleva a una liberación de dopamina, lo que provoca la sensación de “recompensa” que normalmente se encuentra en los vicios, como fumar o beber. Parte del problema con los receptores dopaminérgicos, cuando están enervados por un agonista externo, es que se refuerzan a sí mismos (vea la imagen a continuación). Esto puede conducir a la dependencia mental y física.
Sin embargo, el cerebro no es el único lugar con receptores nicotínicos. Partes del sistema nervioso simpático [4] usan receptores nicotínicos de acetilcolina (así como también muscarínicos, pero estos no son importantes aquí). Una vez que la nicotina llega a estos receptores, causa la liberación de epinefrina que activa los receptores adrenérgicos (alfa y beta, no selectivamente) [5]. Esto es importante porque el simpatizante tiene el control de lo que consideramos la respuesta de “luchar o huir”.
En particular, la nicotina finalmente causará vasoconstricción de los vasos que suministran músculos no esqueléticos, pero la vasodilatación de los vasos que suministran los músculos esqueléticos. Además, la epinefrina causa la desaceleración de muchas categorías de músculos lisos, lo que conduce a una disminución en el peristaltismo del tracto digestivo. Las pupilas también están dilatadas, la frecuencia cardíaca y el volumen / latido aumentan, los bronquiolos se dilatan para permitir una mayor ingesta de aire, etc.
Irónicamente, muchos de estos efectos son efectos posteriores de la nicotina; es decir que no ocurrirán de inmediato. La respuesta inmediata a la inhalación de humo es aumentar la producción de moco (para transportar las partículas atrapadas en las vías respiratorias), restringir el tracto brionquiático y restringir los vasos sanguíneos que irrigan los músculos esqueléticos. Este último es un efecto de inhalar monóxido de carbono y dióxido de carbono del humo [6,7]. Sugeriría que estudie los efectos del monóxido de carbono y el dióxido de carbono, pero no entraré en eso ahora.
Solo fumo cuando bebo alcohol, ¿cuáles son algunos métodos para dejar de fumar?
¿Cuáles son las diferencias subjetivas entre fumar cigarrillos y vapear?
¿Las cabezas de las compañías de tabaco y refrescos consumen sus propios productos (insalubres)?
¿Hay algún cigarrillo de hierbas que no tenga riesgos para la salud y no dañe los pulmones?
¿Cuáles son algunas formas de compensar los efectos nocivos del tabaquismo?
Entonces, al final, tenemos un conjunto interesante de fuerzas opuestas que actúan sobre tu cuerpo. En general, los efectos inmediatos ganan por algunas razones simples. Primero, para correr, necesitas inhalar más aire. Su VO2 (volumen de oxígeno inhalado) aumenta significativamente, y esto no puede suceder si sus vías respiratorias están contraídas. Además de esto, tienes fuerzas para luchar para dilatar y contraer los vasos del músculo esquelético, combinado con el hecho de que parte de la hemoglobina ahora está ligada tanto al CO2 como al CO y no solo al oxígeno puro (O2) y tus músculos se cansan mucho más rápidamente. Hay otros factores a considerar, como el sistema linfático y cómo el fumar afecta la eliminación de desechos del sistema, pero eso realmente se convierte en un punto discutible cuando los desechos creados por el músculo se crean tan rápido que no es posible eliminarlos con la suficiente rapidez. Este es normalmente el caso durante el ejercicio aeróbico; fumar simplemente lo exacerba.
Ahora, déjame ir a los números que he encontrado a través de la literatura. No había mucho disponible.
Para el gasto cardíaco: fumar cigarrillos con alto contenido de nicotina aumentó el gasto cardíaco en un 32%. Para el contenido de “baja nicotina”, los cigarrillos aumentaron el gasto cardíaco en un 13%. Estos efectos duraron aproximadamente una hora después de fumar un solo cigarrillo [8]. ¿Ahora, que significa esto? Bueno, el artículo dice que el volumen sistólico se mantuvo igual, por lo que fumar cigarrillos no fortalece el corazón, hace que el corazón lata más rápido. En otras palabras, su corazón se vuelve ligeramente taquicárdico (latidos más rápidos). Esto puede parecer insignificante, pero si considera que el gasto cardíaco puede variar entre 20% y 50% mientras hace ejercicio, agregar el efecto del tabaquismo a eso probablemente 1) irrite prematuramente los músculos del corazón y 2) aumente la probabilidad de un ataque al corazón durante el ejercicio.
Existe una correlación directa entre la vasoconstricción en la periferia (es decir, los dedos de manos y pies) y el consumo de nicotina [9]. No puedo obtener los números, porque actualmente no puedo acceder a todo el artículo, pero aún así muestra que tus vasos sanguíneos se contraen después de fumar, una deducción que hice antes, y que apoya mi teoría de que tus músculos esqueléticos de hecho reciben menos oxígeno de lo que necesitan. (NOTA: esto apoya mi afirmación, no prueba nada).
Entonces, esos fueron los únicos dos artículos que pude encontrar hasta ahora que proporcionan números reales y / o correlaciones con la absorción de nicotina en dosis única. La mayoría de los estudios son longitudinales (es decir, buscan efectos a lo largo de los años).
Al final, afirmaría lo siguiente: Fumar afecta negativamente su ejercicio aeróbico, ya que limita la cantidad de oxígeno natural que recibirán sus músculos, entre otras razones. Fumar también afecta negativamente el ejercicio anaeróbico, aunque no en un grado significativo. Por último, fumar antes del ejercicio, independientemente del tipo, aumenta las posibilidades de taquicardia que conducen a un posible ataque al corazón. Según [8], estos efectos pueden durar hasta una hora después de fumar. En general, no recomendaría fumar antes de cualquier ejercicio (o en absoluto).
Lamentablemente, dado que no tengo más documentos para respaldar mis afirmaciones, realmente no puedo decir más.
[1] http://en.wikipedia.org/wiki/Nic…
[2] http://en.wikipedia.org/wiki/Alp…
[3] http://en.wikipedia.org/wiki/Alp…
[4] http://en.wikipedia.org/wiki/Sym…
[5] http://en.wikipedia.org/wiki/Adr …
[6] http://biology.about.com/od/mole…
[7] http://www.ccohs.ca/oshanswers/c…
[8] http: //journal.publications.ches …
[9] http://www.springerlink.com/cont…