Dieta: ¿De qué se componen 8 comidas pequeñas al día para aumentar la tasa metabólica?

Teóricamente sí, ya que existe un efecto termogénico de la digestión de los alimentos, puedes pensar en esto como tu estómago como un horno y la comida que comes como leña para tu fuego. Por lo tanto, si continúa ingiriendo alimentos, es probable que aumente su tasa metabólica. Sugeriría alimentos integrales como batatas, arroz integral y papas comunes para su principal fuente de carbohidratos. Para las proteínas, adhiérase a las aves de corral (es decir, pollo, pavo molido magra). Si usa carne roja, use carne molida magra (cualquier cantidad superior a 90/10). ¡Espero que esto ayude!