Honestamente, todas esas opciones realmente no son las mejores, por lo que es difícil decir cuál es la “mejor” en este escenario. Los refrescos y jugos regulares son altamente procesados, tienen una tonelada de azúcar y aportan una gran cantidad de calorías vacías a su dieta. Si bien la gaseosa dietética puede no tener las calorías, todavía está extremadamente procesada y tiene muchos químicos dañinos. Pruebe simplemente agua, o tal vez agua con sabor a fruta si está buscando opciones saludables.
¿Qué tan poco saludable es una lata de refresco no dietético todos los días con el almuerzo en comparación con la soda de dieta o el jugo de fruta embotellada?
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Tanto la dieta Coke como la Coca-Cola regular no son saludables. Estás preguntando cuál es el mal menor.
La respuesta es que depende.
Si está sano y no consume otros dulces adicionales durante el día, una cola de 12 onzas en el almuerzo puede encajar en su dieta, desde una perspectiva de azúcar / calorías. Sin embargo, muy pocas personas consumen solo un producto endulzado por día. Tenga en cuenta que una lata de Coca-Cola tiene 9 cucharaditas de azúcar. Imagine mezclar 9 cucharaditas de azúcar en una taza de agua y luego beberla …
Diet Cola tiene cero calorías, pero puede arruinar su metabolismo y hacer que anhelen más alimentos dulces y más calorías. Sin embargo, si usted vive con diabetes, es menos malo para usted que un edulcorante calórico que elevaría su nivel de azúcar en la sangre. También existe la cuestión de los edulcorantes artificiales que pueden ser cancerígenos.
En pocas palabras: Haga que los refrescos sean un regalo ocasional, y trate de quedarse con el agua como su bebida favorita durante el almuerzo.
Cualquier tipo de refresco no es saludable para su cuerpo, ya que son altamente procesados, llenos de productos químicos, azúcares refinados y calorías vacías. El agua filtrada con un toque de limón, otros cítricos, fresas congeladas o incluso Stevia con sabor a líquido orgánico es mucho mejor. ¿Y sabías que puedes reciclar tus papilas gustativas?
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